如果你想要通過街健來鍛煉身體，那麼你要記住這四個動作

健身的人現在越來越多了，現在的健身也有了很多的方式，這不就在這兩年開始流行起來街健了，相信經常健身的小夥伴對街健一點都不陌生，它比在健身房裡要自由很多，沒有了健身器材的影響，會讓大家覺得很自由和放鬆，但是雖然沒有在健身房裡鍛煉看起來非常的正規，但是街健也絕對沒有你想的那麼簡單，如果你想要通過街健來進行健身，那麼你就要記住這幾個動作。

無論是那種的健身和鍛煉，我們都不能太著急，大家都知道好的身材也不是一天就可以鍛鍊出來的，所以我們不但要長久的進行鍛煉，還要注意吃飯和睡覺，這樣才會達到自己想要的結果，大家一定要靜下心來，不能急，如果你準備開始通過街健來鍛煉身體，那麼在鍛煉之前你必須要了解自己的身體的情況，因為這項運動還是有門檻的，街健這個運動里的項目都不簡單，我們首先就是要對自己的肌肉進行鍛煉，只有肌肉的力量達到了，我們在慢慢的練習更有難度的動作。

在街健之前你必須要練習自己的肌肉，那麼你要注意的第一個動作就是波比跳，健身的小夥伴對這個動作肯定不陌生，而且這個動作是可以很好的鍛煉我們的心肺功能的能力，而且還可以很好的鍛煉我們的肌肉，但是大家在做這個運動的時候就一定要非常注意我們一定要按照規範的標準去做，不能不注意動作的要領，否則你做這個動作就沒辦法鍛煉肌肉，就會沒有什麼效果，所以大家要注意。

第二個動作就是俯卧撐，健身的朋友肯定都會做這個動作，這個動作可以說是非常可以鍛煉我們的力量的，並且還可以提高我們的爆發力，所以大家做這個動作的時候一定要把這個動作做到位，並且全身要保持緊繃的狀態，這樣才可以達到鍛煉肌肉的效果。

第三個動作就是引體向上這個動作，這個動作可以鍛煉我們手臂和背部的力量，所以大家在練習的時候也要注意動作的細節，把這個動作做到位才會有效果。

最後一個動作就是深蹲了，深蹲大家都知道可以鍛煉大腿和小腿的力量，而且還可以鍛煉我們臀部的輪廓，可以說這個動作也是有一定的難度的，大家在做這個動作的時候可以藉助我們的健身器材來完成，這樣就能鍛煉的效果更好，一般啞鈴就是很好的鍛煉儀器。

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