這些才是苦瓜作為「君子菜」的真正功效，苦有苦的道理！
健康
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王奶奶患有糖尿病多年，幾年前經人介紹說苦瓜汁能降糖，就經常的喝苦瓜汁，據她說，確實有降糖的效果，那是怎麼回事呢？
君子之德
苦瓜被稱為君子菜，不傳己苦於他物。
苦瓜青則苦寒，滌熱，明目，清心。苦瓜熟則色赤，味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎。就是說苦瓜熟了顏色不再是綠色，苦味大減，寒性減低，滋養作用凸顯出來。所以吃苦瓜以其色青未黃才能起到清熱的功效。
此外，苦瓜煮水擦洗皮膚，可清熱，止癢、祛痱。長痘痘的青年朋友也可以經常食用苦瓜。
是否能降糖？
苦瓜雖有止渴的功效，但實際上，苦瓜解的是暑熱與實熱煩渴，少尿等病症，而糖尿病多是陰虛燥熱的煩渴，這二者是完全不同的。
不葯不葯博士也查閱了一些文獻，發現苦瓜或苦瓜汁確實能降低餐後血糖，推測這可能與其減慢胃腸蠕動，延緩糖類消化吸收有一定的關係。
糖尿病這種慢性病，目前已經算是被研究的較為透徹了，相應的治療方法也很明晰。苦瓜降糖作用及劑量未被明確之前，請勿用苦瓜代替降糖葯，但是基於苦瓜本身低脂低熱量低糖的特點，倒是一種非常適合糖尿病人吃的蔬菜。
禁忌人群
苦瓜含奎寧，能刺激子宮收縮，所以孕婦慎食。
苦寒的特性，也讓部分脾胃虛寒的人群，否則會引起吐瀉腹痛。
【不葯不葯】簡介
博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
