為什麼上火的總是我，原因是什麼？逃不過這3點，給你個終極辦法

首先上火一般跟你最近精神緊張、焦慮、熬夜休息不好造成的，不是吃藥能解決的。保持良好的心態，避免焦慮緊張，不要熬夜，避免用腦過度，注意休息好。

首先你給身體來恢復休息的時間一定得充足，也就是保證充足的有效睡眠質量。因為身體需要休息，恢復，攝能！

再者呢就是你一直以來的飲食規律與否，有沒有暴飲暴食，近期有沒有老熬夜而且還喝酒吃火鍋麻辣燙干到半夜，油鹽辣的沒有保護的吃，沒有規律的吃飯，這些都會成為一直上火的原因，而且這樣對咱們的內臟器官尤為的不好，傷身體！！！

第三也是比較重要的，你是否有運動有活動，每天是不是除了上班吃飯睡覺就是犯懶刷手機，就連吃飯你都二郎腿葛優躺，趴著吃躺著吃，你能保證你的一天活動量大於並恢復於隨意吃到體內餓能量嗎？

每天你都想著怎麼舒服，各種懶癱，那麼你的基礎代謝率會高麽，腎臟壓力會很大啊！怎麼去有效清楚毒素垃圾，怎麼排毒解壓，那麼你就會由內而外的散發焦慮不安，上火的臉上長痘急火攻心咽喉鼻子下巴可能都會出現一系列癥狀。

而最有效最持久的對身體最好的就是運動健身鍛煉，良好的飲食習慣，充足的睡眠時間！

堅持健身能讓你基礎代謝率提高，排毒解毒能力提高，並且保護內臟器官。並且對皮膚好，也能養顏，更重要是會提升一個人的氣質和精神狀態。

你的身材會越來越好，身體會更健康，慢慢的你會發現你和同齡人的差距，首先從外貌上你們就不同，你的身形更年輕健碩！

好了今兒就先說到這吧，咱們下回見！

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