還在盲目過度減肥嗎？小心厭食症正在靠近你

為了變成小蠻腰 天天提著一口氣

每次多吃一粒米 都要說聲對不起

為了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

……

這首近期火爆網路的歌曲《卡路里》，裡面的歌詞是很多年輕女孩的「減肥」心聲。

廣州醫科大學附屬第五醫院心理（精神）科副主任醫師莫煊提醒，盲目、過度的減肥，有可能患上一種嚴重的精神疾病——神經性厭食症。這種為了刻意追求瘦身，長期的不良飲食行為容易導致嚴重的營養不良，甚至危及生命。

女孩減肥減成「病秧子」

小妮（化名）從小認真好學、積極上進，對自己的要求很高。進入大學的她，無意中聽到同學討論體重時，發現自己比其他人重，認為自己太胖了，下定決心自己要節食減肥。

從那時開始，小妮不敢吃東西，平時很少吃飯，甚至不吃任何的肉和蛋，僅吃少量的蔬菜和水果，多吃一點就會誘吐。

此外，小妮為了避免「變胖」，還經常通過過度運動、服用瀉藥的方式避免體重增加，雖然身邊的同學一直表示她吃得太少太瘦了，勸導她要健康飲食，但她仍然認為自己很胖，繼續節食。

一年下來，170厘米高的小妮，體重從原來的55kg降到40kg，經常暈倒，變得皮膚乾燥脫髮，停經時間已長達3個月。後來，家人擔心她身體，便帶她去醫院檢查，被診斷為神經性厭食。

女孩子節食減肥，一下子瘦很多 圖/視覺中國

什麼是神經性厭食症？

莫煊介紹，神經性厭食症是受心理因素、社會因素及特定的文化因素的交互作用下，個體通過有意節食等手段，造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，多發生於青少年女性。

主要表現為對「肥胖」的恐懼和對形體的過分關注，拒絕保持與年齡、身高相稱的最低正常體重，即使已經骨瘦如柴仍認為自己肥胖，且強烈害怕體重增加而不肯進食並拒絕治療。

這種為了刻意追求瘦身，長期不良飲食的行為容易導致嚴重的營養不良，甚至危及生命。

體重如果明顯低於正常標準，要小心哦 圖/視覺中國

莫煊表示，除了儘快糾正神經性厭食症患者營養不良以及誘吐和使用瀉藥的行為外，增加體重是首要解決的問題。家人可以從以下三方面入手幫助他們——

營養支持：家屬可根據患者的需求和喜好，與患者一起制定和修改每周的飲食計劃，逐步修改食譜及進食量，幫助患者飲食，逐步增加體重。制定食譜時，需要注意營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等合理搭配，保證患者身體正常新陳代謝多需的營養。

規律的飲食習慣：幫助患者形成正常的規律的飲食習慣，家屬可在患者堅持按計划進食或體重有所上升時，及時給予口頭的肯定和物質上的獎勵，增加患者的主動性和配合度。

體重管理：可每周稱三次體重，最好固定在晨起後稱量，根據體重情況為患者制定或修改增加體重的方案。如患者體重增加緩慢，可適當減少活動量，從而減少能量消耗。患者體重增加需循序漸進，以每周1kg為宜，直到恢復到正常體重。

制定食譜時，需要注意營養均衡 圖/視覺中國

營養干預+心理諮詢

莫煊強調，神經性厭食不僅需要幫助患者恢復生理指標，進行相關的心理干預也是非常必要的。

有效的心理介入可幫助患者糾正過分怕胖的不良認知，以及患者對進食、體重和軀體形象扭曲的認識，消除對進食的阻抗和顧慮，減少反覆的可能性。

若患者體重減輕速度過快，甚至出現嚴重營養不良的情況，則需儘快住院治療。

文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 王葳

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（責編：張華）

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