心臟病患者要少運動嗎？其實，只要注意這3點，讓你越鍛煉越健康

運動的好處很多，最主要是可以強身健體，對於健康人來說，運動鍛煉肯定是有益而無害的，但是心臟病人因其身體的原因，也可以做運動嗎？這個問題想必有很多人都會覺得，心臟病人不宜多鍛煉。其實這是一個誤區，心臟病人也是可以運動鍛煉的。

即使是出現心力衰竭的心臟病人，讓其絕對卧床休息和嚴格禁止運動，那也僅限於重病期間。如果當心力衰竭有所緩解、心功能逐步改善時，可動靜結合地做一些極輕度的體力活動或半坐於卧椅上。

我們先來看看心臟病人適當參加運動鍛煉可有哪些好處吧：

第一，可使早期心臟病人新陳代謝更為旺盛，增強心肌的力量，這對預防心力衰竭是有益的。

第二，能增強病人體質和對各種疾病的抵抗力；而長期的絕對卧床休息，卻易使肌肉縮無力抗病能力下降。

第三，心臟病人適當參加戶外活動或鍛煉，可調節神經系統的興奮和抑制功能，減輕病人精神上的負擔，從而可預防神經衰弱。

心臟病人進行適當的鍛煉是有益的，但要注意以下3點:

第一，一些急性心臟病人（如急性心肌炎、急性心肌梗塞心內膜炎等），雖無心血管機能不全的表現，也必須在一定程度上限制其體力活動，增加休息時間。

第二，如果出現心力衰竭，則不能參加體力勞動或運動鍛煉。

第三，運動量要由小而大，循序漸進。鍛煉前宜先做詳細的心血管系統檢查，確診心臟的功能分級，在專科醫師指導下確定運動的範圍和限度。要特彆強調因人而異，不可強求一律或急躁冒進，這點非常重要。有的病人發生意外，往往是由於對這些原則和要點注意不夠所致。

心臟病人適合哪些運動？

心臟病患者是可以做一些輕度的運動的，這些運動比如散步，打太極拳，氣功，打乒乓球，羽毛球等。只要做的適度，就沒問題，一定不要做過於劇烈的運動，以免加重心臟負荷，導致心跳加快。除了運動外，心臟病患者一定要注意堅持用藥，合理飲食，保持良好的情緒，減輕壓力，保證充足的睡眠，不要熬夜等。

總之，心臟病患者一定要掌握一個度，循序漸進。在運動量上應以鍛煉後，沒有感覺身體不適，而是很舒服為目標。再是對於一些運動進行選擇，像無氧運動中的啞鈴、杠鈴、引身向上、俯卧撐等，只是能鍛煉肌肉，對心臟起不到有益的作用，因此對於想改善心臟狀況的人並不合適。而應該採取有氧運動進行鍛煉，比如快步走，打球，跳舞，健身操等。

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