備孕半年還沒懷上？先檢查下男人有沒有這3個行為，很傷「精」

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現在人確實慢慢都有了備孕意識，但對男人的約束還是比較放鬆，想懷孕，不是女人一個人的事啊！很多夫妻備孕半年了，女方什麼法都試過了，而男方卻連這幾個很傷「精」的壞習慣都改不了，想懷孕更順利一些，先檢查下男人有沒有這3個行為，很傷「精」！

1、經常熬夜

現在一是社會壓力大，很多人經常熬夜加班加點的工作；二是手機太好玩了，很多人熬夜玩手機打遊戲。大家都知道熬夜對身體不好，但還是捨不得早睡，但是長期的熬夜會導致內分泌紊亂，精子的數量和質量都會受影響，甚至導致不育，大家別總抱著僥倖心理，畢竟因熬夜猝死的新聞也不少見。

2、抽煙喝酒

據統計中國有3億多煙民，大部分男人都抽過煙，有的隨著年紀增大自己知道愛惜身體慢慢就戒了，大多數人還是不當一回事，面上答應老婆不抽少抽，卻在外面偷偷抽。至於喝酒，適當喝點對身體也好，但備孕期間還是最好別喝，很容易導致精子出現畸形。

3、洗澡水溫太高

肯定很多人都不知道洗澡水溫太高還會影響生育能力，精子喜歡陰涼的環境，如果男人長期是比較熱的水洗澡，或者是經常蒸桑拿，就容易導致精子的質量和活力下降，所以男人洗澡還是不要用溫度太高的水。

關於備孕，會影響男人精子質量的這幾個壞習慣，你們備孕時有注意嗎？

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