孕媽的體重，如果每周增加這個重量值，說明胎兒發育的非常好

原標題：孕媽的體重，如果每周增加這個重量值，說明胎兒發育的非常好

丹丹從得知自己懷孕的那天起，就網購了一堆的東西，體重秤、尺子、孕婦褲、補品等等，她還特意用手機的記事本，記錄著自己的體重和腹圍的變化，這樣方便她知道寶寶的發育情況。可最近，她通過記錄發現，腹圍的變化非常小，這是為什麼呢？很多孕媽比較細心，會記錄孕期胎兒的整個發育過程，如果在記錄中，孕媽有這些癥狀的時候，是胎兒在告訴你，他營養不良了。

1、體重增長慢

孕媽的身體和腹中的胎兒健康緊密相連，當孕媽身體有一些不良變化的時候，最先受到影響的就是胎兒，比如：孕媽的體重，孕媽的體重並不是胎兒引起的，而是孕媽和胎兒共同的結果，孕早期的時候，孕媽的體重每周會增加0.3千克，但在孕中後期，孕媽的體重每周會增長到0.5千克左右，如果孕媽的體重變化不明顯，就說明胎兒營養不良了。

2、宮高值無增長

除了體重變化以外，孕媽還可以通過自己的宮高值來判斷胎兒的發育程度，像丹丹這樣記錄自己宮高腹圍，也是一種知道宮高值變化的方法，但是，這樣的方法對於體型偏瘦或者偏胖的孕媽會存在一定的偏差，最好的辦法，是孕媽通過孕檢B超單子上的數據，更準確的來判斷胎兒的發育情況。

3、胎兒發育指數異常

胎兒的健康發育指標，是通過他的發育指數來判斷的，孕媽可以通過自己測量，或讓老公用尺子，量取從恥骨上緣到宮底的長度，再用公式計算，如果發育指數小於3，就是孕媽腹中的胎兒宮內發育緩慢了，孕媽要及時的補充營養了。

4、孕媽應該怎麼做

如果通過以上的方法，孕媽知道胎兒發育遲緩，就要及時的調整了。首先，在飲食上，孕媽要保持均衡營養，多用五穀類的食物代替精白麵粉和大米，多吃富含蛋白的食物，保證每天10顆左右的堅果，200——300克的蔬菜，當然肉類也是非常重要的營養物質，但是要避免油膩的食物。除此以外，孕媽要保持每天心情愉悅，讓身體的激素分泌更加的均衡，這些都可以促進胎兒更健康的發育。

如果孕媽體重變化慢，而且從自己記錄的宮高值中發現胎兒增長緩慢，建議孕媽最好去醫院做個檢查，這樣才能更好的確定胎兒的發育情況。

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