跑步健身到底該不該化妝？

愛跑步健身的妹子們，

常常有這樣一個困惑：

下班後，經常直接去跑步、健身，

那麼化的妝要不要卸？

帶妝運動，怕流汗後，

彩妝對皮膚不好；

卸妝運動，素麵朝天，

拍照又怕不好看……

很糾結，對不對？

1. 帶妝運動有什麼傷害？

帶妝運動對我們的皮膚到底有沒有危害？這個要看你具體妝容的濃厚、以及運動的強度來說。如果你說按照平時化彩妝的標準，那答案是：肯定有。

要想達到運動效果，不可避免的要出汗，體溫上升，新陳代謝加快，如果我們帶著和平時一樣的彩妝去跑步健身，妝花了不僅辣眼睛還很尷尬，更重要的是厚重的妝容，會影響汗水和油脂的正常排出，影響皮膚正常的新陳代謝。

另一方面，運動時血液循環加快，被汗水稀釋的彩妝更容易進入毛孔，堵塞毛孔或者被皮膚吸收，然而彩妝中的化學物質、防腐劑、色素等，容易提高皮膚過敏的可能性，或者產生痘痘。

如果去跑步健身，盡量不要濃妝艷抹地化彩妝，粉底液、遮瑕膏、睫毛膏盡量避免，簡單畫個淡妝：眼線、眉筆、唇彩這一類倒是問題不大，但一定記得選用防水抗暈染的產品，不然變成「大熊貓」就尷尬了~

2. 如何選擇適合的妝容？

可是妹子們的糾結又來了，在一些情況下跑步健身無法避免化妝：比如約了男神去跑步，或者是跟朋友約了下班去健身……那什麼類型的膚質，能選擇什麼妝容呢？

一般來說：按照出油出汗的多少，以及運動的強度和類型，可以這樣選擇：

1、出油出汗少的人，去做瑜伽、普拉提、徒步等強度不大的運動時，畫個淡妝基本沒什麼問題！但是盡量使用輕薄、不含油的化妝品，對皮膚傷害會小些。運動後，最好去卸妝洗臉，清潔皮膚。

2、出油出汗多、容易起豆豆或者皮膚容易過敏的妹子，最好還是不建議帶底妝運動健身，可以只化眉毛和唇膏。

3、戶外活動，注意保濕、防晒

不論男女，長時間在戶外奔跑或者活動，不僅會晒黑，更容易晒傷。特別是夏天，就算現在進入秋季，如果去戶外運動，防晒還是必不可少的！

物理防晒工具很好用。大部分馬拉松比賽都免不了曬，此時選擇防晒衣物比塗塗抹抹管事多了，也是避免皮膚直接暴露在陽光下最簡單有效的方法。長袖運動衣、帽子、墨鏡都是防晒的工具，衣物要挑選輕量、透氣排汗的。

防晒霜不可少。選擇不適合皮膚的防晒霜會導致長痘痘，因此建議選擇使用油分少、清爽保濕的防晒霜，運動30分鐘前塗抹~

3. 努力運動的你最美，好身材才是最美的衣裳

小編建議最好還是少帶妝健身，比起他人的視線，皮膚的健康更重要！與其糾結該不該化妝，還不如把時間精力，花在跑步健身這件事情上，要知道，你努力運動的樣子最美，好身材才是最美的衣裳。

堅持跑步、健身，會給你帶來多少改變？原來差異這麼多~

運動前後，最大改變是不矯情

跑步前，你可能是個「軟妹子」連瓶水都擰不開；堅持跑步後，你變成了「女漢子」，追公交再也不費力，搬東西上樓，都不帶喘粗氣的~

跑步後，一口氣跑800米不是夢

上學時，體育課跑800米，對妹子們來說不亞於是萬里長征；可愛上跑步後，跑個800米都不夠熱身的，馬拉松都跑下來，我怕過誰~

跑步後，素顏出門也沒怕的啦

跑步健身前，不化妝就出門根本不存在，因為沒那個勇氣；跑步健身前，喜歡上流汗的暢爽，索性不化妝，結果幾個月過去皮膚變好了、身材也緊緻了，素顏 的樣子也很美~

跑步後，飲食習慣更健康啦

跑步前的自己對美食毫無抵抗力，還經常零食不斷；跑步後，為了不讓努力泡湯，學會控制自己，吃得營養又健康，遠離垃圾食品。

跑步後，熬夜神馬的，不存在

熬夜看劇，刷微博這些已經完全戒掉啦！就連偶爾的失眠也都不存在啦！每天睡足八小時，棒棒噠！

跑步後，心態更好了！

心態變的平靜，之前遇到不開心的事情，總是想著大吃一頓，現在不開心就去跑步，跑完之後那些不開心的事情就都忘記了！

跑步後，最大變化的當然是體重和身材啦

體重一點點下降，肌肉線條越來越明顯，體質也改善很多，很少感冒，大圓臉的自己居然也有尖下巴，就別提多開心了~

一個愛健身、愛跑步、愛自己，

能夠管理好自己身體的女生，

人生應該也差不到哪兒去！

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