血管堵沒堵，看這二處，做好三個字，防血栓，血管通暢，少生病！

血管，遍布身體各處，柔韌且有彈性，管壁光滑，血液流暢。

然而，隨著時間的推移，血管也會慢慢被「堵塞」，危害生命健康。

通常，血管堵塞，有2個原因：

一方面，是隨著年齡的增長，血管會逐漸老化，失去彈性，慢慢發生堵塞。

另一方面，是不良習慣，導致人體代謝廢物，堆積在血管內，形成「斑塊」，堵塞血管。

那麼，如何簡單的自我判斷，血管是否有堵塞呢？

血管堵沒堵，看這二處

第一處：看腳

一旦，血管堵塞，腳最先有感覺。

當血管開始堵塞，腳會開始畏寒，並且，足動脈跳動減弱。

此時，走一段路程之後，用手摸不到腳背正中最高點的動脈，或者，此處脈搏微弱，說明已經發生了輕度的動脈血管堵塞。

當堵塞進步一加重時，還會出現「間歇性跛行」。

經常是，行走幾百米，就感覺腿酸，休息一會，又可得到緩解，這就是典型的動脈血管堵塞的病症。

二處：看腿

將雙腿抬高45度左右，堅持2分鐘，觀察兩條腿情況。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀；

而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，那麼，這條腿已經發生了缺血癥狀，血管有堵塞的情況。

此時，最好就醫檢查，切莫忽視。

做好三個字，血管通暢，防血栓，少生病

第一字：喝

喝一杯，白開水，防血粘稠

白開水，是稀釋血液的最佳飲品之一。

日常多喝水，可助力血管通暢，預防血粘稠，防止血栓堵塞血管。

早起後，睡覺前，起夜時，這三個時間段，最好都喝一小杯溫開水。

因為，這三個時間段，血液最易粘稠，喝點水，可很好的稀釋血液，亦可促進血液循環。

喝一杯，代茶飲，降脂瘦身

疏通血管，多喝點代茶飲，也就是草藥茶飲，可以很好的給血管清淤，預防血管堵塞。

兩餐之間，泡一杯蒲公英苦丁茶，有助於降脂，防血栓，還可以幫助消脂瘦身、

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

蒲公英，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。

第二字：減

給血管減壓力，改掉不良習慣，助力血管更通暢。

減煙

生活中，抽煙的人，越來越多，然而，吸煙不僅傷肺，更損害血管健康。

吸煙傷血管，十年難修復。

吸煙，不僅會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至還會導致血管鈣化。

所以，保護血管，一定要少抽煙，能戒掉最好。

減酒

喝酒，不僅嚴重損害肝臟健康，還會導致血壓升高，給血管增加壓力，不利於血管健康。

尤其是，喜歡喝啤酒的人，還容易導致肥胖，大大不利於血管健康。

因此，酒，也要少喝，不可貪杯。

減糖

糖，對於血管來說，是甜蜜的「毒藥」。

一旦，體內攝入過多的糖，便會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力。

過多的糖，對於血管來說，是個巨大的「負擔。

所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。

減油

過於油膩的食物，也要少吃，否則，會導致脂肪、膽固醇等攝入過多，堵塞血管。

飲食，要注意清淡，搭配合理。

第三字：動

動手腕

經常活動手腕，可以通經活絡，先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕，可以幫助疏通血管，助力血管健康。

動腳踝

經常轉動腳踝，亦可助力血管通暢，增強下肢的血液循環，保護血管健康。

動脖子

經常活動脖子，有助於頸部血管健康。

可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。

動全身

抖動全身，可增強全身氣血流通，有益血管健康。

拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節，上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

走路

踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上，也是不錯的運動方式。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！