因為抑鬱症的到來，讓我們的生活苦不堪言，該如何走出困境！

相信很多患上抑鬱症的人都經歷過，睡不著、無食慾、沒有信心、逃避所有、甚至嚴重時會出現悲觀厭世的想法與自殺的行為，在此我鄭重的告訴大家不要小瞧抑鬱症，否則會有更嚴重的傷害等待著你，下面我就為大家詳細的介紹一下抑鬱症，請大家一定要及時的發現和治療，切莫耽誤治療。

患上抑鬱症我們會出現哪些癥狀呢?

1、睡眠問題：多數抑鬱症患者會出現失眠的癥狀，失眠的發生很多是因為患者的心事太多導致的，主要表現有入睡困難、淺眠多夢、早睡易醒等。

2、胃口改變：多數的患者會出現沒有食慾的表現，久而久之就會導致身體體重減輕，少數患者會出現胃口劇增，身體的體重也隨之加重了。

3、記憶力減退，思維錯亂：患上抑鬱症的人會出現記憶力減退的癥狀，常常想做某件事情卻不能輕易地集中精力。

4、負罪感，無用感和無安全感：患者會認為自己比別低一等，沒有優勢可說，經常對以前的往事產生愧疚感，認為以前自己做的事情都不對。

5、焦慮或坐立不安：患者只要一遇到棘手的事情就沒有辦法安心的坐下來，久而久之產生了焦慮的情緒，焦慮起來患者經常的坐立不安，焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。

6、總是逃避：任何事情都有解決的方法，很多人都是因為放不下才患上的抑鬱症，抑鬱症患者遇到挫折總會去逃避而不敢面對，無勇氣而失去信心。

患上抑鬱症我們該如何排解抑鬱症?

1、轉移注意力

在感覺壓力巨大或者十分難過時，不妨去轉移自己的注意力，譬如放下手中的事情去戶外走走，或者聽聽音樂都是不錯的選擇。

2、鍛煉自己的承受力

不可能每個人都有一顆「大心臟」，但是我們該努力去學會維護自己的心態平和，不要大喜大悲，避免情緒上的劇烈波動。

3、學會心理疏導

在遇到壓力和困難時要注意思考的方式，發脾氣很正常，但是不要只發脾氣不去解決問題，要學會心理疏導，用正確的態度來對待問題和逐步去解決問題。

4、懂得去溝通和傾訴

在面對壓力和痛苦時，不妨將自己的難點告訴信任的人，學會求助，並不丟人;學會傾訴，將自己的煩惱吐露出來，學會減壓。

以上就是抑鬱症的癥狀和抑鬱症的一些基本的區別了，這裡也再次強調：抑鬱情緒處理不善就有可能演變成抑鬱症，所以我們要做好預防，希望以上幾點能夠為大家提供幫助，並運用到生活當中，讓我們能大聲對抑鬱症說：走開!

事情都有解決的方法，很多人都是因為放不下才患上的抑鬱症，抑鬱症患者遇到挫折總會去逃避而不敢面對，無勇氣而失去信心。

抑鬱症患者最擔心的是什麼?

對於很多的患者來說，他們非常擔心身邊的人對自己不理解，很多正常人會認為抑鬱症患者就是矯情，非常不能理解抑鬱症是病，很多的患者在患上抑鬱症時不會意識到這方面，一直耽誤治療，有些患者因為身邊人的不理解會選擇逃避，不去積極地面對治療，最終造成悲劇。

抑鬱症屬於一種比較難治療的一種精神疾病，現在已經有越來越多的患者患上焦慮症之後因為沒有及時的接受治療而最終產生輕生的想法，最後往往傷害了身邊親朋好友們的心，因此我們平時的時候一定要重視起來，對留意觀察身邊的朋友。

抑鬱症患者無疑是非常痛苦的，想要徹底治癒，這離不開家人的耐心陪伴，我們家屬朋友們可以適當的幫助患者進行一些飲食方面的調節，從而達到輔助治療的效果。最後，希望大家身體健康，遠離精神疾病。

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