高血壓葯不能離身？這幾種食物每天吃一點，血壓乖乖降下去

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習慣，注重非藥物方法的治療。

高血壓葯不能離身？這幾種食物每天吃一點，血壓乖乖降下去

薺菜營養豐富，富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷、鉀等成分，富含氨基酸達11種之多。薺菜中含有乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物，這些是降低血脂和血壓的有效成分，堅持食用能緩解高血壓。

槐米的蘆丁有軟化血管、降低毛細血管通透性、防治高血脂和高血壓的功效。此外，槐米所含的槲皮素能降低甘油三酯和膽固醇含量，對動脈硬化症有預防及治療作用。

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

專家稱，每天多吃紫薯能夠有效降低血壓，並且它的效果跟吃燕麥是一樣的，不會發胖，特別適合體重高的高血壓患者。

辣木：素有營養樹之稱，富含鉀、錳和鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸等氨基酸。辣木中所含的黃酮和皂甙可以擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降血壓和維持血壓平衡的效果。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病，三高人群可以多吃。

向天果是降血壓中最好的一種食物，含有人蔘中和銀杏中的重要成分，能夠增加血管的彈性，促進血液的新陳代謝和加速血液循環。

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