兩個月全身美白妙招 這個冬季白回來！
原標題：兩個月全身美白妙招 這個冬季白回來！
其實大部分妹子變黑是因為不注意防晒，小時候頑皮也好，軍訓沒擦防晒也好，什麼措施也沒做，就很容易變成了黑猴子。而且經常穿短袖的時候，可能突然你會發現，除了短袖遮到的地方是白的，其他露出的地方都是黑皮。
食療內調：吃喝來打基礎
內調是美白的基礎，小編覺得不少小仙女的媽媽或者長輩都會念叨，要多吃一些紅棗、阿膠什麼的，補補氣血的話。食療美白就是這個道理，針對天生就皮膚就發黃，或者因為脾胃功能不好而臉色黃黑的人，食療內調的作用是慢慢浸潤的，需要長時間的堅持。
食療小方法：
( 1 ) 改善飲食習慣，合理飲食。盡量享受食物的原有味道，不要重油重鹽。食物新陳代謝後的殘留物，你不知道他會在你體內呆多久，尤其是對於便秘的人，經常毫無節制地吃高油和高鹽，他們的皮膚狀況通常是最糟糕的。合理的飲食可以讓腸胃更容易減少盲腸毒素的積累，減少臉上的粉刺和黃氣。
( 2 )每天一瓶純牛奶；小編小的時候就沒有被教導喝牛奶會變白變高。我們公司有一個特別白的人，大家都不想和她合照，因為她太白了。在我們的威脅和誘惑之後，她說她的母親每天都要她喝牛奶。而且喝牛奶還能補鈣，所以多喝牛奶准沒錯的！
( 3 )益氣補血，祛黃氣。有些女孩其實不是天生的黃臉和黑臉，而是由於脾胃虛弱、氣血不足而導致皮膚變黑。對於這樣的女孩來說，內部調理也是最有效的。早餐推薦喝粗糧粥，其中含有薏苡仁、紅豆和紅棗，它們是補氣養顏的佳品。如果你不確定脾胃是否有問題，你可以看看中醫。最好早點找到相應的問題。
( 4 )及時補充VC和VE。我們不需要討論這兩種成分的美白和抗衰老效果，大家都知道的。獲取它們的方法是水果。含量較高的水果是橙子、葡萄柚和西紅柿。藥店里也有幾元一瓶的藥片。VC每晚吃兩片，VE每兩天吃一片。
嚴格外護：防晒加個保護罩
1 .隔離紫外線源，防止晒黑。我認為我不再需要強調防晒的必要性。這裡，簡單地說，硬防晒，而軟防晒是防晒霜。關於防晒霜的使用、注意事項和好產品，請參考防晒霜上面的說明。在小編的認知中，硬防晒就應該像范冰冰一樣把自己包裹起來。你可以用黑色防晒傘和防晒霜來達到隔絕紫外線的目的。
2 .系統的增白不能缺乏抗氧化性；氧化自由基參與黑色素的產生過程。抗氧化可以抑制黑色素的產生。常見的抗氧化成分主要是VC及其衍生物、多酚、類黃酮等。然而，重要的是要注意VC的高光敏性，它應該在夜間使用，市場上的許多VC產品只是用來防止新的黑色素產生。此外，這類護膚品的美白效果真的很慢，還是吃吃水果補充維生素靠譜點。
3 .防止黑色素轉移或加速黑色素代謝；為了達到這個目標，需要護膚品的干預，只有美白精華才能真正對美白有最大的效果，比如美白水和美白面膜，但是有些效果不佳。煙醯胺，一種有效的美白成分，它可以阻斷黑色素的傳播，改善新陳代謝，達到美白的目的。
以上方法都是變白的有效途徑，但是無論是外護還是內調，最重要的都是堅持。冬天的紫外線傷害比起夏天要好得多，所以趁這個冬天趕緊來把自己養白吧！小仙女們加油鴨！
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