產後三天該怎麼吃？飲食不注意，還可能影響到寶寶喝到的母乳

寶寶的降生，可謂是關乎了整個家庭的喜怒哀樂，這時候孩子很可能成為了全家人的焦點。但是不要忘記，剛剛生產完的寶媽，也同樣重要，尤其是產後三天的飲食。

剛剛生產完的飲食調理，不光對寶媽身體的恢復有很大的幫助，還影響了寶媽的產後心態，以及寶寶的母乳質量。

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一、順產媽媽該怎麼吃？

女性順產過後，一般來說經過三小時，確保媽媽沒有不適的感覺就可以開始進食了，畢竟整個生產過程消耗了寶媽太多的體力。生產過後的第一餐可以吃一些半流質食物，例如紅糖水或者蔬菜湯，有助於產後利尿、補充體液的功能。

寶媽在第二天可以吃一些軟爛、易消化的食物，例如麵條、米粥、餛飩等等。也可以吃一些水果，例如蘋果、橙子、柚子等等。不過要注意不能貪涼，尤其水果可以選擇放置室溫再吃。順產媽媽在第三天的時候，已經可以恢復正常飲食了。

這時候媽媽們的腸胃功能已經調理得差不多了，能吃的東西就更多了。不過食物切記清淡少鹽、易消化，還要記住少食多餐，可以在正餐之間添加一些水果和點心等等。

二、剖腹產媽媽該怎麼吃？

相比於順產，剖腹產媽媽要注意的事情就多了。在剖腹產後的六個小時內，寶媽要保持去枕平躺的姿勢，來幫助恢復身體機能。當然，這個時候是不可以進食的。

六個小時過後，寶媽首先要吃一些幫助排氣的食物，例如蘿蔔湯。排完氣之後可以選擇吃一些易消化的麵條和米粥等等。但是在產後三天內，切忌吃雞蛋、牛奶、糖分多的人容易讓寶媽脹氣的食物。

之後家人要觀察寶媽的排便情況，一般來說，在產後2-3天內就會排便了。這個時候，就可以選擇吃一些半流質的食物。生產三天後，就可以慢慢過渡到正常飲食了。同樣需要注意補充微量元素、優質蛋白和維生素。

另外，產後坐月子的時候容易流汗，再加上產生母乳和排出惡露，體內都會流失大量水分，因此還要注意多補充體內的水分。

各位寶媽，你在產後都吃了些什麼呢？其實除了一些容易刺激腸胃的東西，都可以攝入。如果還有什麼問題的話，不妨留言給我們~

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