患上脂肪肝後不能吃肉？大錯特錯，多吃這些種肉反而對病情有益

日常生活中，除了三高被人們熟知以外，還有大家都比較熟悉的脂肪肝。很多人會從字面上理解這種疾病，認為這種病就單純的跟吃太多肉有關。可實際上，它主要是分為兩種類型，一種是非酒精性的脂肪肝，還有一種是酒精性脂肪肝。

據目前調查脂肪肝的數據上來看，在全世界中每10個人中，就有2個到3個脂肪肝人群，在沿海地區患脂肪肝的概率還能夠達到15%左右，同樣是一種可以危害身體健康的病症，需要大家重視起來。

有的人說，那是不是患上脂肪肝就不能吃肉了呢？不得不承認的是，肥胖的人群跟瘦人相比，患上脂肪肝的概率會增加，而在肥胖的人群中，患脂肪肝的人數能夠高達6成到9成，但這並不能說瘦人就不會患上脂肪肝。

對於肥胖的人群，機體本身就有了脂肪的堆積，當體內吸收的脂肪遠遠的超過了肝臟能夠代謝的範圍之內，便會積攢在肝細胞，增加脂肪肝的危險。而在一些瘦人中以及有減肥習慣的人群中，因為不吃肉的緣故，攝入的碳水化合物含量不夠。

在這種情況下，飢餓感會倍增。如果在此時食用了大量的零食，或者是新鮮的水果，不健康的零食脂肪含量甚至是比肉類還要高，而水果中會含有糖類，如果糖、葡萄糖等物質。

同樣會增加熱量攝入，在體內血糖水平上升的同時，讓形成的脂肪堆積在肝細胞中，增加罹患脂肪肝的發生危險。所以，預防脂肪肝這種疾病一口都不能肉是不可取的，但也不能任由自己食用大量的五花肉、肘子、豬蹄等肉類，這些肉的脂肪較高，多吃對肝臟不利。

真正可以多吃的肉是：深海魚。深海魚在魚類中富含的不飽和脂肪酸含量較多，且還有優質蛋白、維生素E等成分，對心血管健康十分有益。對於每周都不會食用一次的人群，要拾起這種有益健康的食物了。

不需要食用過多，每星期食用吃2到3次，每次食用的量能夠達到150g左右，就是很好的健康範圍了。

真正可以多吃的肉是：大蝦。蝦是水產品中的一員，它是一種非常典型的高蛋白低脂肪食物，對於患有脂肪肝的人群來說，既可以滿足人體所需的營養物質，還能夠避免過多的脂肪積攢。

我國最新膳食對蛋白質攝入量的推薦是，成年女性每天攝入的蛋白質含量應在55g，對於成年男性每天攝入的蛋白質含量應在65g。

各位朋友，你平時會食用哪種肉？認為哪種肉是脂肪肝可以食用的？不妨在下方評論中留言，說說你的感受。

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