查出高血壓，還繼續吃3種食物的4類人，離長壽會越來越遠！

長壽，這個東西，就像是男人們苦苦追求的女神，有的追上了，有的沒追上，還碰了一鼻子灰。

一些長壽老人，人們多半以為他們身體非常健康，啥病都沒有，擠得了公交、買得了超市的大米雞蛋、挑得了深夜的廣場舞。

卻不知，有些八、九十歲的老年人，卻也在為疾病所困擾。

老家的一個親戚的爸爸，雖然已經98歲了，但是得了高血壓，也大約有40多年了。

但是，因為他只要有空就會喝喝茶、鍛煉身體，在飲食上也保持規律的進食，所以至今，高血壓都很穩定。

幫助他長壽的雖然不是健康的身體，但卻是他的一言一行、一舉一動，要學會從別人的經驗中吸取教訓，有以下幾點特徵的人，需要警惕起來了。

一、體重超過「？」斤

一胖招百病，對於我們這樣的胖子來說，長胖了，不光是身材要大發了，而且一些病症也齊刷刷的找上門來了。

像當年，大唐盛世之時，越胖越美，越豐腴越容易吸引萬千異性，到今天，體重超過100斤，幾乎都要被人所鄙視了。

有些人，甚至把肥胖當成一種病，認為得治，雖然不知道哪裡來的優越感。

但是太胖了的話，最好還是努力減減肥吧，不要求瘦成紙片人，至少也要保持身材中等。

高血壓病，專愛找身材肥胖的人群，一旦我們瘦了，就不用怕再患上高血壓了。

二、每天離開鹽就活不下去

不加鹽的食物，簡直乏味到一點都吃不下去，並沒有胡說，沒有鹽的食物，確實不要太難吃了。

可能是為了滿足大家對於鹽的追求，含鹽量高的食物，幾乎無處不在，擺在櫥櫃里的熏鴨、小吃攤上的燒烤、超市裡無處不在的香腸、火腿。

血壓高的人，沒有一個敢碰這些的，就算是再好吃，也得有命吃啊。

高血壓的人，哪一個不怕吃了這些食物，導致血壓失控，爆發腦中風、腦溢血呢？

平時對這些食物極度熱愛的人，看到這裡，不知道是否能夠趕緊放下手裡的食物，做一個健康的人呢？

三、測量血壓，三天打魚兩天晒網

每天起床第一件事，先給自己測一測血壓，沒錯，這就是高血壓者每天早上起床的日常。

原因當然是每天早上起床，從6點～10點，是一天血壓的高峰期，在這個時間段測血壓，才能掌握最高的血壓值啊。

可以說，隨著人們每天的行動，血壓也不是一成不變的，會產生非常大的變化，只有掌握好每天血壓運行的高峰和低谷，才能在適當的時間得到正確的測量數值。

對於那些，想起來就測測血壓，想不起來就完全放棄的人，只能善意的告訴他們，是無用的啦。

血壓是不會按照你自己的想法展示自己的數值的，你需要的是「跟著它走」。

四、性子比較急躁

性子比較急的人，在我們看來就是做什麼事情都風風火火的，走路帶風，一秒鐘的時間都不願意浪費。

如今，也越來越多的人，趕上了「快」的潮流，為了避免被時代淘汰，只好用盡所有的時間、花光所有的力氣。

就連年輕人，也不敢多花時間在「迷惘」上了，總覺得遲一步，就是遲一生了。

然而性子比較急的人，不但無法感受到身邊的美好、世界的善意，更難做到長壽。

而且人也容易一下子激動起來，做出不適當的事情，導致血壓突然升高也是有可能的。

就算一寸光陰一寸金，但也要好好享受每寸光陰里的點點滴滴，才是幸福吧。

三種食物，最好別再繼續吃

第一種，吃雞肉、喝雞湯

雞湯大補，且是大菜，每逢擺酒席、坐月子、補身體時，幾十隻、上百隻雞就得被殺害。

吃肉、喝湯，營養價值高先不說，重點是肉多、且鮮嫩，還美味的很。

只是，喝多了雞湯，膽固醇和血壓就容易不受控制的升高。

患有高血壓的人，如果還繼續把雞湯當成營養品，那麼病情只會加重，不會緩解。

所以，總結一句話，雞湯對於高血壓病人來說，是害處大於益處的。

第二種，戒不掉的煙草、酒精

「關愛健康、遠離煙酒、拒絕黃賭毒」，這個口號在學生時代，可以說是鋪天蓋地，到處都在宣傳。

如今黃、賭、毒，已經漸漸淡出我們的視野，轉向陰暗的角落了，但是煙、酒卻依舊是家庭常備的。

人們離不開煙酒，就像花草離不開雨水的滋潤一樣，不抽煙、喝酒，總覺得少了什麼。

然而，萬萬沒想到，酒會促使內源性（肝）膽固醇合成，血壓、血脂升高。

煙中的尼古丁，使得人體的去甲腎上腺素過度分泌，會導致血管痙攣、血壓升高。

第三種，動物蛋白質

一提起蛋白質，又想起當年上生物課時，腦海裡面被灌輸的各種知識。

脂類、糖類、葉綠體、線粒體、核酸、蛋白質等等，雖然當時不至於倒背如流，但也是能分清的。

可是現在讓我說出動物性蛋白類食物都有哪些，我也很難說出口了。

其實主要就是，家禽、蛋類、肝臟、牛奶、乳酪、海產品等等。

這些動物性蛋白質食物一旦攝入過量，在體內經過代謝，產生一系列有害物質，會危及血壓正常。

所以，在平時的飲食生活中，最好少碰為好。

兩杯茶飲，高血壓的死敵

1，荷葉泡茶

「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅」，讀到這句，那密密層層的荷葉，籠罩著亭亭玉立蓮花的場景，彷彿就在腦海里活起來了。

原本以為只是觀賞之用的荷葉、襯托蓮花之美的荷葉，誰又知道，它竟是一味降壓、消脂、減肥的中藥。

因其藥性平和，所以，既可以煮成粥來喝，又能泡水作為茶飲用。

只需取用干荷葉9克，或者鮮荷葉30克，熬煮製成荷葉茶，經常飲用，對於高血壓、高血脂、肥胖人群，可以稱得上是一味良藥。

2，青錢柳辣木葉泡茶

用葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須、金花茶、辣木葉六種食材，即可輕鬆製成青錢柳南山茶。

每天取適量的成分，泡茶飲用，就能輔助治療高血壓等心腦血管疾病。

通過對一些經常飲用此茶的人群進行反饋後發現，一段時間之後，他們的血壓確實有明顯的下降。

即使健康的人，也可以嘗試每天以青錢柳南山茶為茶飲，能起到預防的功效。

兩個小運動，長期堅持做

1、扭一扭小蠻腰

長期血壓高的人，閑來無事之時，採取站立姿勢，打開雙腳，叉腰。

以四指在前、拇指在後的姿勢站立，然後進行大幅度、緩慢的扭動腰部，順時針做10圈、逆時針做10圈。

過不了多久，經常腰痛的癥狀就能緩解一二了。

2、水平踏步

想要對全身進行放鬆、鍛煉，就要多練習平衡能力。

保持站立的姿勢，全身放鬆，先右腳抬起，保持大腿和地面是平行的，然後抬高左臂，使得右上臂水平和肩膀是同一高度。

做完10組動作之後，再換左腿抬起，右臂抬高，呼吸要和運動相配合，這樣平衡能力得到增強，自然指日可待。

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