備孕期間怎麼補充維生素E？

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備孕中，葉酸和維生素E對於大家並不陌生，是備孕的兩大法寶。廣東省婦幼保健院生殖中心副主任醫師張曦倩表示，一般來說，保持均衡飲食，日常攝入的維生素E已經可以滿足人體正常生理需要量，有既往流產史或卵巢功能低下改善生育力等患者必須在醫師指導下正確服用維生素E營養藥劑。

維生素E可助孕

維生素E，又稱為生育酚、產妊酚、生殖維生素、抗不孕維生素，是目前最主要的抗氧化劑之一。它是人類必須的營養元素之一，能阻斷自由基鏈反應，從而保護體內容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。

維生素E是生物膜保護劑，可提高微粒體上酶蛋白的合成與線粒體氧化磷酸化作用，有利於參與卵泡成熟及排卵的功能。對於先兆流產及習慣性流產患者應用維生素E，可減少化學物質的毒性作用，降低體內氧消耗，亦可抑制前列腺素的合成，在一定程度上改善妊娠結局。

人體日常如何獲取維生素E？

維生素E不能夠在人體內合成，只能通過食物中獲取。幾乎所有的植物種子均富含維生素E ，包括各種堅果及花生、芝麻等油籽。按照我國的飲食習慣分析，主要是我們烹飪時的調配油，比如花生油等。

張曦倩表示，如果個體沒有吸收障礙或者維生素E嚴重缺乏的因素存在，日常攝入的維生素E已經可以滿足人體正常生理需要量。她建議患者保持均衡飲食，有既往流產史或卵巢功能低下改善生育力等患者必須在醫師指導下正確服用維生素E營養藥劑。

文/廣州參考·廣州日報記者王婧 通訊員姚俐、劉元鈴

編輯 何家

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