「健康」急救中心數據：冬天這類疾病的急救人數最多！老人尤其危險！8個防病錦囊記得打開
天氣越來越冷了，人的血管似乎也變「脆」了，心腦血管疾病的發病率、死亡率都明顯上升。
北京急救中心的數據顯示，每年這個時候，心腦血管疾病的急救人數都排在第一位，包括冠心病、心絞痛和心肌梗死等。這也是老人冬季去世多的主要原因。
另據浙江省多家醫院的接診情況統計，降溫時，神經內科病房裡7成是腦梗患者。
為啥冬季心腦血管最受傷？
這些都是誘發因素
氣溫低
在寒冷的刺激下，人體末梢血管收縮，導致血壓增高，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，並最終導致心梗等嚴重後果；同時，血管收縮導致血流慢，形成血栓，再加上不少中老年人血管硬化的問題，當血管硬化碰上血管收縮，血壓就會飆升，誘發腦出血或腦栓塞等急性事件。
呼吸道感染
冬季容易發生呼吸道感染，最典型的比如感冒，感冒出現的咳嗽、氣喘等癥狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔，易誘發急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
血壓升高
寒冷刺激是血壓上升和波動的重要原因，而高血壓又是心腦血管疾病的「快速通道」。在中國，高血壓病人更易發生心腦血管問題，如果不重視，將可能導致腦溢血、腦血栓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等嚴重併發症。
冬季交感神經活性增加，升血壓激素水平上升，導致血壓升高和易波動，老年人更明顯。
維生素D少
維生素D影響心肌的收縮功能，調節腎素－血管緊張素系統，抑制血管平滑肌細胞增殖和炎症反應。天冷有的人很少出門，曬不到太陽，體內的維生素D水平下降，也是誘發心腦血管病的一個重要原因。
膽固醇高
高膽固醇血症離冠心病只有一步之遙。而膽固醇水平呈季節性變化，冬季膽固醇水平最高，夏季最低。
體力活動少
體力活動可以改善血管內皮功能，調節血管舒張功能，降低交感神經的活性。
冬季氣溫低，出門的人也少了，而且很多人會放棄外出鍛煉的習慣，體力活動相對減少。
凝血活性增強
冬季纖維蛋白原和凝血因子VII等促血栓物質活性增強，會導致血管內皮損傷，促進血小板活化，更容易有血栓形成。
激素水平升高
冬季腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素、醛固酮等水平升高，會導致心臟興奮性增加，外周循環阻力增加，升高血壓，增加心臟負擔。
飲食和肥胖
冬季往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平也明顯升高。而血壓升高、膽固醇升高對血管的影響，前面也已經講到了。
冬天想要心腦血管不崩潰
這裡有8個防病錦囊
1
防寒保暖
寒冷的刺激對血管很不利，因此保暖是第一要務，穿暖有助於保護心臟和血管。
尤其是頸部保暖，現如今頸動脈狹窄、斑塊的檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。頸部受涼，頸動脈會急劇收縮，刺激到頸動脈板塊，頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
記得穿高領衣服、戴圍巾圍脖、系好衣服扣子，也要避免頸部的突然扭轉動作，以免斑塊脫落。
2
睡前半杯水能救命
研究表明，每天喝6-7杯水比喝2-3杯水，發生心血管意外的概率更低。
人體血液最粘稠的時間是半夜到清晨。老人如果整夜不喝水，血液黏稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心絞痛、心梗、腦血栓等。睡覺前及起夜時適當喝水，能減少血管意外。但也別喝太多，半杯就行，否則造成頻繁起夜，影響睡眠。
特別是對有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水！
3
適量運動，避免過量
冬天清早去鍛煉的話，室內外溫差大，容易誘發心腦血管病情突變，發生心梗或腦血管意外。鍛煉時間應選擇日出後或者午後，戶外活動前提前做好熱身。
同時，運動不要過量，冬季運動到大汗淋漓是不合適的。身上感覺暖了，稍微有一點汗，是最佳的運動後狀態，特別是中老年人。
4
重視高血壓等原發病的治療
對於高血壓患者來說，同樣劑量的降壓藥，在夏季可以把血壓控制不錯，能夠達標，但在冬季就有可能效果不理想。
季節交替時，高血壓患者要做好血壓監測，避免血壓過高或者過低。出現血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適要及時就診，遵醫囑調整藥物劑量。
5
合理膳食，提高抗病能力
河南省中醫院心血管內科主任王振濤叮囑讀者朋友，心腦血管病患者要保持膳食營養均衡，首先要戒煙、限酒、提倡低鹽低脂飲食。飲食宜清淡、多樣，米面雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。
洋蔥是防治心血管疾病的理想食物。它含有的類黃酮等物質在降血壓、預防血栓形成、保護大腦與心臟等器官中有重要作用。它所含的烯丙基二硫化物與硫氨基酸除可降血脂外，還可預防動脈粥樣硬化。
6
保持心態平和，避免情緒激動
由於腎上激素的刺激，血壓上升，心跳加快，因此急性子、愛生氣的人更易患上潛在的心律異常。
此外，腎上激素還會向血小板的釋放發送信號，而血小板釋放會引發血栓或動脈堵塞，很危險。
「安神寧心」可不是一句空話哦！
7
外出攜帶救命葯
有心腦血管基礎病的朋友，外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等應急藥品。
8
留意心腦血管病的預警信號
如果老人數日或數周出現乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛頻繁發作、劇烈持久的情況，就該小心是不是心腦血管疾病找上門。
中風分缺血性中風（腦栓塞）和出血性中風（腦出血）。腦栓塞早期癥狀以嗜睡、突發眩暈、半身不遂、說話吐字不清或失語、口舌歪斜、偏身麻木為主要表現，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。腦出血表現為突然的劇烈疼痛，噁心、嘔吐、血壓飆升等，一旦發現，要儘快到醫院診治。
