做好5件「延壽」事，才能少些病痛！中年人不看真虧

人到中年，人生的路已經走到一半。但這個時候卻是健康的下坡路！年輕的時候所有的不良生活習慣在這個時候都會有所「報應」。面對中年疾病，一些不良習慣正在影響你的身體健康，因此，人到中年這3個不良習慣一定要改！

危害健康的3個壞習慣

1.不愛鍛煉

生命在於運動。運動能夠有效幫助人體在循環，代謝方面更好。不僅如此，常常鍛煉的人，心肺功能和肌肉都會比常人優秀。而心肺功能強的人，面對身體衰老的時候，能夠有效預防心腦血管病。但如果是一些心肺功能差的人群，在面臨某些大病的時候，會因為心肺功能差而大大降低了手術的成功率或是因為病情嚴重導致連搶救的機會都沒有。

2.不忌煙酒

好煙好酒，對身體的傷害是很大的。不僅傷肺傷肝，而且會加重患上心腦血管病的概率。嚴重可能會造成酒精肝或者是肺癌。如果人到中年，最好找一些其他的興趣，把這些煙酒都戒了吧。

3.不做體檢

人到中年，身體開始出現一些微妙的變化。這個時候很多病症都會找上門，特別是癌症。因此在進入中年的時候，最好還是堅持一年做一次身體檢查，預防潛在疾病發生的風險。特別是癌症前期，治癒的幾率相當的高。

人到了中年，除了要改正3個「消費」生命的壞習慣之外，還需要做一些日常的養生工作。年輕的時候經常犯的錯誤，到了中年之後要稍微有所收斂。

1.作息正常

有些人年輕的時候經常熬夜。長期下來導致工作壓力大，精神緊張。而到了中年之後，熬夜的危害會進一步擴大，除了會造成神經衰弱之外，一些心腦血管病也會找上門來。

2.饑飽有度

人到中年，如果還像以前那樣為了工作中午或者早上不吃東西，甚至不喝一口水。輕微的會出現低血糖和營養缺乏，嚴重可以導致胃病、昏迷、大腦損傷等情況。

3.娛樂有度

娛樂是每個人都需求的東西。無論到了哪個年紀也不例外。過度沉迷娛樂，特別是電子產品和通宵麻將會令身體消耗大量能量，傷身傷心，影響健康。

4.合理運動

人老了身體自然跟不上年輕人，有運動習慣的人，最好在運動量上有所調整。如果盲目追求以前的運動量或者是更高的運動量，會容易出現心律不齊等不良反應。

5.有病要看

人到中年，很多病都容易出現。當出現一些癥狀或者是苗頭的時候，不要忽視。很容易導致小病發展成大病，及早治療才是正確選擇。

我們都不能防止時間和年齡向前走，但是為了能夠多看一下這個世界的風景，對於自己身體是一定要上心的。

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