在減肥時，喝「酸奶」和純奶哪個效果比較好？很多人都不清楚！

現在社會都以瘦為美，很多女性朋友都想要自己變得更瘦一點，就會開始使用一些各種各樣的減肥方法，生活中很多人都會選擇使用喝牛奶的方式來進行減肥，而也有很多女性會選擇使用喝酸奶的方式來進行減肥，那麼今天小編就和大家一起來看一下，女人在減肥時喝酸奶好一些還是喝純奶好一些呢，其實很多人都喝錯了！

減肥時喝酸奶好，還是純奶好？其實很多人都喝錯！看完你就明白了

其實在酸奶和純奶當中，都富含非常多的營養元素，但若是兩者相比的話，酸奶當中的營養物質更加容易被女性所吸收，而且酸奶裡面有一些有益的活性成分，可以幫助腸道蠕動，促進腸道的消化系統，而在牛奶當中所含有乳糖的成分比較多，可能會不利於女性的減肥計劃，所以說若是處在減肥這個特殊時期的話，還是盡量選擇酸奶比較好，不過一定不要選擇那種酸奶飲料，裡面還有非常多的添加劑和糖分，對於減肥也是非常不利的。

酸奶為什麼能減肥？

在酸奶當中還有很多的活性乳酸菌可以幫助調節人體內的菌群平衡，從而促進腸胃和消化系統的蠕動，也可以使身體內積攢的毒素和垃圾快速地排出，若是能夠在喝一些酸奶的話，可以增強人體的飽腹感，減少其他主食和碳水化合物以及脂肪的攝入量，從而可以起到一定減肥瘦身的效果，但是要注意喝酸奶的時候盡量先吃一點東西，這是因為若是空腹喝酸奶，可能會刺激腸胃，導致出現腹脹腹瀉的問題。

並不是什麼時候喝酸奶，都可以起到減肥效果的，一般情況下盡量在飯後的半個小時到兩個小時內喝酸奶是效果最好的，這是因為人在吃完飯之後，腸胃就開始消化和吸收的工作了，如果這個時候可以喝一些酸奶，可以在一定程度上促進腸胃的消化功能，從而有助於促進減肥的效果，但是在喝酸奶的時候也不是越多越好的，一定要講究適量，畢竟酸奶也是有一定熱量的，若是在吃飽的基礎上再喝大量的酸奶，可能會讓你長得更胖。

在喝酸奶的時候，也一定要注意方式方法，不要將酸奶加熱後再喝，這是因為在酸奶中含有很多的活性物質，如果在加熱之後會破壞這些營養成分，從而對於減肥的效果就沒有了。發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！

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