腦供血不足的人,身體會發出3種信號,佔一個,都要抓緊養血管了
腦供血不足,是指人腦某一局部的血液供應不足,而引起腦功能的障礙。其病因多與腦動脈硬化有關。
研究認為,腦供血不足若不及時治療,很可能引起腦梗死,甚至痴呆!
腦供血不足的人,身體會發出3種信號,佔一個,都要抓緊養血管了!
1、感覺功能障礙
腦供血不足,會影響到腦部的分析區域,感覺器以及感覺神經纖維。
所以,這類患者,有時會感覺自己的臉、唇和舌頭均有麻麻的感覺;
有些患者還會出現視物不清,聽力下降,甚至突發性失明,或是耳鳴等情況。
2、精神狀態差
腦供血不足的人,通常會整天昏昏沉沉的,即使在夜裡睡眠充足的情況下,也會想睡覺。
也有些人會表現為失眠,或者性格發生變化,如孤癖、沉默寡言、表情淡漠等。
甚至有的人,還會出現短暫的意識喪失或智力衰退,這些都與腦供血不足有關。
3、運動神經失常
腦供血不足的人,通常會突然感覺自己一側肢體無力,活動不靈,或是走路不穩,容易摔倒。
除此之外,還有可能會出現毫無知覺地流口水,口齒不清,甚至是吞咽困難等癥狀。
想要血管健康,謹記:多喝二水,常做二事,學會三個小動作!
多喝二水
1、山楂泡水
山楂,能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。
另外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
所以日常生活中,可常取山楂泡水飲用。
2、荷葉苦丁茶
荷葉,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液濃粘的狀態,具有明顯的降脂作用。
苦丁,含有阿克苷,能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮,降低心腦血管疾病發生;同時,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,達到降低血脂作用。
蒲公英水提物,可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,這樣,有助於改善血脂健康,並且,蒲公英還有很好的排毒效果。
這三者搭配一起,不僅可以促進身體排毒、降脂,還能起到改善血粘稠,血管堵塞,保護血管健康的作用。
常做二事
1、控制血壓
高血壓,是引發諸多疾病的導火索。
其不但影響到微血管,還會引起大血管病變。
所以,建議有高血壓的患者或中老年人,要做好血壓的隨時監控,保證血管受到的損傷降到最低。
2、減少煙酒
長期大量吸煙,會造成血管的鈣化;
一旦出現血管鈣化,血管的彈力便會減少,容易誘發血管出血,引起嚴重的心腦血管疾病。
長期大量飲酒,會產生讓身體「生鏽」的活性氧,且會增加膽固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。
另外,還會加速動脈硬化,易引發腦出血或腦血栓加重!
學會三個小動作
1、轉手腕
日常轉手腕,可以刺激到六條經脈,從而將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
建議:每轉盡量周全圓滿,緩緩轉動。
頻率:雙手手腕握拳,同時由內往外轉100下,再由外向內轉100下。
2、大張嘴
每日堅持大張嘴,可加速顏面的血液迴流,延緩局部組織器官老化,可使頭腦清醒、精神振奮。
建議:將嘴巴以最大限度的張開,一開一合,牽動臉上全部的肌肉。
頻率:每次做30下左右,每天早晚各一次。
3、小步跑
小步跑,能增加小腿肌肉收縮,促進靜脈血液迴流;
不僅可以預防靜脈血栓,還能增強體質和心臟活力,有助於控制血壓。
建議:用小跑步的方式,原地小跑步。
頻率:每次1分鐘,每天早晚各一次。
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