孕期，孕媽禁忌多，這種「養胎果」，可能陪伴整個孕期，不妨一看

女人懷孕以後在孕期的注意事項非常的多，特別是在飲食方面，如果一不小心就會因飲食不當的話，就會給胎寶寶帶來一定的傷害。所以要時刻注意，在孕期，孕媽媽的飲食有很多禁忌，有很多水果不適合孕媽吃，如果吃了可能回個孕媽的身體和胎寶寶的健康帶來不利，有些水果對胎兒非常有好處，在整個孕期，孕媽媽都可以吃。這種水果是平果，就跟著小編一起來了解一下吧。

孕期，孕媽禁忌多，這種「養胎果」，可能陪伴整個孕期，不妨一看

1、在懷孕初期，補充鋅元素

女人在懷孕以後，特別是懷孕初期，孕媽媽雌激素分泌水平升高，很多孕媽會出現妊娠反應，出現孕吐、食欲不振等情況，這讓孕媽媽身體會感到不適，讓孕媽媽非常的困擾。這時候適當的吃一些蘋果，可以緩解癥狀，常吃蘋果，可以減輕腸胃不適的癥狀，緩解孕期孕吐的情況，蘋果中含有豐富的鋅元素，有利於胎兒的生長發育。

2、在懷孕中期，有助胎兒大腦發育

在懷孕中期的時候，是胎兒的大腦發育的重要時期，孕媽媽這是吃蘋果有利於胎兒大腦發育，胎寶寶出生後會很聰明。有的孕媽媽在孕期會出現一些便秘的情況，蘋果中含有豐富的植物纖維。孕媽媽在孕期吃蘋果，可以刺激腸胃功能，提高腸胃蠕動功能。從而起到 潤腸通便的功效，可以緩解孕媽媽孕期便秘的情況。

3、在孕晚期，預防水腫

到了孕晚期，孕肚越來越大，有的孕媽會出現水腫的情況，蘋果中含有豐富的微量元素，如果這個時候吃蘋果可以有效預防和緩解孕期水腫的狀況，在孕產期吃蘋果可以補充孕媽媽的體力，使孕媽媽生產時更加順利。

在孕期，孕媽吃蘋果，對本身的健康和胎兒的生長發育是很有幫助的。今天的內容和大家分享到這裡就結束了，希望能給你帶來幫助，感謝您的閱讀和分享，如果你喜歡這篇文章，記得點點關注，小編會為你分享更多的育兒知識，本文圖片源於網路，如有侵權聯繫刪除。

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