「虛胖」的人，堅持「3不要」，排出體內濕氣，「肥胖」遠離你

有些人很鬱悶，為什麼別人和自己一樣的身高體重，但是自己卻看上去要胖十斤？這其實都是因為你的身體出現了浮腫，所以就算體重一樣，也要看上去比別人胖，難怪怎麼減肥都沒有用。「虛胖」的人，堅持「3不要」，排出體內濕氣，「肥胖」遠離你！

那麼怎麼樣區別自己是「虛胖」還是「真胖」呢？我們可以看自己有沒有以下「特徵」

1、早上起床後，臉部明顯浮腫，眼睛也會出現浮腫的情況。

2、腿部明顯浮腫，腹部和手臂也會出現水腫的現象。

3、用手按壓身上比較肥胖的地方，如果挪開手指後，發現按壓的部位還要過一會才能復原，那麼就說明身體出現浮腫了。

如果你有以上癥狀，那麼就說明你是「虛胖」，難怪減肥也很難瘦下來，那麼會出現這種情況的原因是什麼呢？除了個人體質的問題，那麼就是你在生活中有一些很不好的習慣，導致了出現水腫。那麼想要瘦下來，就要改掉這些壞習慣，堅持「3不要」，排出體內濕氣，遠離「肥胖」！

1、不要吃太多重口味的食物

重口味的食物裡面有很多的鹽，而攝入的鹽分太多，就會阻礙身體的代謝，給腎臟和腸胃造成負擔，那麼就會導致身體中的廢水無法被排出，體內的濕氣也會加重，那麼就會導致身體出現水腫。

2、不要拒絕吃蛋白質

如果生活中，攝入蛋白質不足的話，就會容易造成水腫。因為身體缺少蛋白質，就會讓水分進入到組織液，那麼組織液中的水分一多，就會容易讓身體出現浮腫。

3、不要熬夜

經常晚上一兩點才睡？那麼你就很容易變得越來越胖，因為晚上身體也需要休息了，器官要開始排毒了，如果經常熬夜，很晚睡覺，就會導致生物鐘混亂，內分泌絮亂，代謝速度變慢，這樣就會容易導致身體出現浮腫。

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