「大肚子」女人，每天做好3件事，排出體內毒素，瘦出「A4」腰

女性都會希望自己有一個完美的身材，纖細的小蠻腰，又長又直的雙腿，但是現實往往是，低頭就看見自己肚子上幾層的肉。因為現在的人都是長期久坐不運動的，那麼就很容易會導致長出小肚腩，讓自己的肚子看起來越來越大，那麼我們應該怎麼才能減掉肚子上的肉呢？「大肚子」的女人，每天做好3件事，排出體內毒素，瘦出「A4」腰！

1、飯後不要坐著

有的人，渾身都很瘦，唯獨肚子很大，這就是因為脂肪都囤積在腹部了。而導致這種情況出現，往往就是因為吃進去的食物沒有消化好，吃完飯就喜歡坐著，這樣影響了消化，食物殘渣就留在腹部轉化為了脂肪，導致出現了小肚腩。在吃完飯之後，為了讓食物更好的消化，最好是要站立半個小時，或者可以出門散散步，這樣有助於消食。

2、按摩腹部

想要小肚腩減下去，可以沒事的時候多按摩按摩自己的腹部，加速腹部的血液循環，預防脂肪的堆積，促進腸胃的蠕動，還能夠防止便秘，加速排出身體內的毒素，減少肚子上脂肪的囤積。

3、腹部訓練

想要儘快的把肚子瘦下來，可以做一些針對腹部的運動訓練，比如做仰卧起坐，平板支撐，都是針對於腹部肌肉的訓練，能夠讓肚子上的脂肪燃燒，堅持一段時間，就能很明顯的發現自己肚子小了一圈，堅持下去，就一定能瘦出「A4腰」。

只要生活中能養成這3個好習慣，那麼就不用擔心肚子上會出現贅肉了，加上適量的腹部訓練，腰也會越來越細，體重也會有所下降。

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