你喝過最髒的水，可能是酒店房間里的那一杯

從昨晚到今天，朋友圈和微博都被花總揭秘酒店亂象的視頻刷屏，酒店背後那些「骯髒的秘密」又一次被公之於眾。

酒店乾淨、整潔背後的真相讓人憤怒，抹杯子的工具，有可能是抹完檯面、水池，甚至是座便器的臟海綿！

作為一個一年有三分之一的時間都在住酒店的飛人族，姐看完這個視頻一陣反胃，想起自己曾經也用過酒店的水杯和毛巾，很有可能就中過招......

這些酒店還都不是普通酒店，全是一晚房價高達幾千元的五星級或者精品設計酒店，高級酒店況且如此，普通酒店的亂象更是不敢想像。

震驚之餘，姐又想到很多 ifer 沒有太多住酒店的經驗，很有可能踩雷，所以姐就來和大家分享一下自己的經驗，這篇酒店自帶全攻略一定要收好！

Q：酒店用臟毛巾擦完檯面、座便器，再擦杯具，

如何應對？

在花總的視頻里，幾乎所有的酒店，都沒有使用乾淨的專用毛巾擦拭杯具，有的是嫌麻煩直接上衣服。

有的是用地板上的臟浴巾。

還有的杯具和座便器使用同一塊抹布。

甚至直接把抹布和馬桶刷放在一起！

不僅杯子不幹凈，連杯蓋，都是從垃圾堆里撿回來的......

所以，酒店的杯具最好不要用！但是水要喝、口得漱，那就只能自帶杯具了。

漱口杯姐推薦大家自帶摺疊口杯。之前姐也有帶過紙杯出差，但是因為太容易損壞，帶到酒店就已經被壓得變形了，後來就換了這種不佔地方，又不易變形的摺疊口杯。

這種口杯大概是 10 元左右一個，多是食用型硅膠質地，所以收縮性很好，也很安全。不過姐對於硅膠比較謹慎，不會用這種杯子來裝開水、泡茶之類的。

對品質要求高點的 ifer 們，可以選擇不鏽鋼的小杯子。不鏽鋼的杯子功能性更強點兒，既可以漱口，也可以用來泡茶、泡咖啡，一個杯子解決所有的喝水需求。

比如酷仕客家的 Stemless 系列小咖杯，高 11.5 cm，口徑 8 cm，小小一個非常便攜。但是容量不小，可以裝 355 ml 的水。

杯口有三層絕緣保溫材料，保溫效果不錯，還能密封，不怕灑出來。讓你在外也能隨時喝到熱茶或熱咖啡，給生活多些小確幸～

if 種草機上就有售賣，顏色都超美，就算不出差平時也可以備一個～

當然，現在離不開熱水的「養生少女」越來越多，出門在外想喝熱水可沒有那麼簡單。以前就有新聞說，酒店裡的燒水壺，有人拿來煮內褲......

不管自己會不會碰上，最好還是別用酒店的水壺。姐推薦大家備一個容量稍大點兒的保溫杯，裝滿一瓶一般可以撐過一晚～

比如這款顏值超高的 Boii Enpii 本因保溫杯，450ml 的容量，剛好夠喝，但又不會太重很難攜帶。

這個杯子還自帶一種混合了 5 種礦石的礦石膠囊，把它擰在杯蓋底部，在保溫杯里加上水，搖晃 10 秒，普通的白開水就變成營養又健康的礦物山泉水，再也不用擔心外面的水質不好了！

保溫效果也很贊，24 小時保冷，12 小時保溫，想喝冰水或者熱水都可以滿足你。if 種草機上就有售賣喔，姐公司好多小夥伴都入手了，親測好用～

Q：清潔工用洗臉方巾擦地、擦各種，

怎麼辦？

不僅酒店的杯子不能用，毛巾、浴巾也都不能用！

酒店洗臉的方巾，可能擦過手台與杯具。

甚至擦過窗檯與地面。

浴巾由於塊大，使用的範圍更廣，不僅承包了所有的玻璃、地板。

連座便器也都是拿它來擦！

難怪那麼多人，使用完酒店的毛巾、浴巾，皮膚就會出狀況，這跟用抹布洗臉、洗澡沒差別啊......

所以姐每次出門都會自帶毛巾，有的擦頭髮，有的擦身體。毛巾姐推薦大家買無印良品的，毛巾材質輕薄，放在行李箱里不佔地方，而且吸水性好，很實用。

浴巾也可以帶，但是不推薦厚重的家用款，不僅佔地方，弄濕了以後也不容易干，潮乎乎的不方便帶走。

像 MUJI 的棉柔軟薄款和棉蜂窩紋款就不錯，質感大小都很合適。

這些小物件攜帶起來也要注意衛生，最好和別的東西分開裝。保鮮袋和密封袋姐用得最多，髒了的襪子、內衣內褲，或者潮濕的毛巾都可以裝裡面。

價格也都不貴，幾塊錢就可以買很多，出差旅行必備。

姐是從來不用酒店的方巾洗臉的，畢竟花了那麼多錢護膚，被一塊小方巾毀了可不行。之前姐一直都是用紙巾和化妝棉，但是掉渣現象著實煩人。

現在就改用一次性洗臉巾了，常買的是韓國 Kosrela 的，純棉質地，也很厚實，完全沒有掉渣現象。

一張有 20cm 寬，跟小毛巾差不多，不是小小一張那種，每次得擦半天。而且這款一次性洗臉巾質地比純棉時代的厚，韌性也強，甚至可以用水沖洗、揉搓，特別適合出門用，

一盒是 19 元左右，每盒有 50 片，很划算。

Q：座便器和浴缸幾乎不擦，

上面全是細菌怎麼辦？

今年花總的視頻里，座便器、浴室的清潔出現了共用臟抹布的現象，酒店完全沒有按照統一的標準執行。

除了這次，去年 9 月，「藍莓評測」也揭露了五家五星級酒店，都有出現未清潔浴缸、馬桶圈的情況。

姐就有個小夥伴，因為太信任日本某家五星級酒店的衛生條件，在沒有任何安全措施的情況下泡了一次澡，泡完以後就開始全身皮膚瘙癢。

一般情況下，還是建議大家住酒店的時候不泡澡。

但是像姐這樣，出差在外，行程緊張又常常會經歷長途飛行和時差，泡個澡才能讓自己瞬間放鬆，因此常常需要用到酒店的浴缸。

後來姐發現了一個又乾淨又便利的神器：一次性浴缸套～不僅是住酒店，去做 SPA 的時候也可以使用。

打開來看，這種一次性浴缸套跟一次性塑料桌布有點像。

當然它肯定是比桌布要厚很多，防水性很好，整體打開是一個凹槽形狀，可以嚴絲合縫地將浴缸蓋住。

一般在某寶買的都是長 2.6 米，高 1.3 米，大部分酒店浴缸都適用，當然，如果你住的酒店是那種圓形的浴缸，可能很難找到適合的一次性浴缸套。

價格則在 50 元上下，建議大家買獨立包裝的，比較方便。

使用的時候還有一個小訣竅。可以先在浴缸里灑上一些水，將浴缸弄濕，再鋪浴缸套，這樣不容易脫落。

如果你是一個非常注重體驗和儀式感的人，覺得這層塑料降低了你泡澡的體驗，那就試試消毒泡騰片吧～

先接滿一浴缸的水，將泡騰片放進去幾片，然後將水放掉。這樣徹底的一次清洗，雖然費水，但是安全性卻能提高很多哦。

同樣的，五星級酒店的馬桶蓋衛生也堪憂，所以一次性的馬桶墊，也建議大家隨身攜帶。

使用方法也很簡單，直接在馬桶上鋪上一層，就能安全阻隔細菌啦～

這種馬桶墊一般採用的是完全不溶於水的塑料材質，要注意不要扔進馬桶哦。馬桶墊也有獨立包裝的，每次出門可以隨身帶一兩片，上公共廁所時也能使用。

姐買的是一盒 30 元，每盒 50 片獨立包裝那種，某寶上就能搜到。

Q：酒店不換床單、枕套怎麼辦？

酒店不換床單這件事，也算是公開的秘密了。去年「藍莓評測」曝光的五家五星級酒店，就全部都沒有更換床單！

所以姐每次去酒店都自帶睡衣和枕套。

但是裙裝睡衣或者短款的睡衣，並不能完全包裹住身體，還是有一部分皮膚要和床單接觸，保險起見，姐一般都選擇長衣長褲款，最大限度地減少皮膚與床單的接觸。

可有的敏感皮，露一點點出來都容易過敏，還有一些人是一想到身體在接觸床單就睡不好的「潔癖」患者，想要萬無一失的話，可以準備一個睡袋。

它能完全把人包裹住，一點皮膚都不會接觸到酒店的床單。如果空調溫度較低，也可以將被子放在睡袋外壓著睡。

現在網上能搜到的睡袋價格從一百出頭到幾萬大洋的都有，而質地多是純棉和真絲兩種，姐建議大家直接買純棉的。

因為和床品不一樣，很多賣真絲睡袋的品牌都不出名，無法辨別真假，另外這種出差用的床品每次帶回來還得清洗，真絲的又那麼金貴，洗也不方便。

買純棉的價格便宜，回來往洗衣機里一扔就完事兒了，簡單又省事兒。這裡給大家推薦兩個品牌，第一個是Nature Hike，一個成立於挪威的戶外品牌。

它家的雙人戶外睡袋打完折才 108 元，40 支精棉質地，雙人的尺寸是 220cm*160cm。

收納也很方便，捲起來只有 850g（相當於一瓶半的可樂重量），收納後的高度是 20cm，也就是一聽半啤酒的高度。

便捷性和質量都不錯，價格便宜，用起來也不心疼。唯一的缺點是棉質較硬，蓋在身上沒有那麼的舒服。

另一個品牌叫做Sea to summit，同樣是一個戶外品牌，在歐洲很火。它家的睡袋可選擇性更多，也更柔軟。

材質是編織滌棉，彈性很大，很柔軟，接觸皮膚也不會有不舒服的感覺。

重量也比 Nature Hike 要輕，加上外膽包也只有 400g（也就一聽可樂的重量），不過價格比Nature Hike 稍微高一丟丟，159 元一套。

兩個品牌都有天貓店，大家可以自行搜索哦～

除了床單，與臉直接接觸的枕套更是要自備。別人的頭皮屑、頭油、口水......都可能遺留在上面，甚至多人混雜，想想都瘮得慌......

純棉的枕套比較柔軟，也不用特殊打理，建議大家平時家裡多備幾套，出差的時候隨手拿一個出門就好了。

姐給大家推薦一個專業睡眠品牌 Cocomat 家的純棉枕套，他們家的產品，都通過了國際環保紡織協會的一級認證（母嬰級），十分細膩親膚。

顏色都是莫蘭迪色系，看上去有溫暖的感覺，讓人很安心。價格稍貴一點，290 元一套，但是經久耐用，算下來還是蠻值的。

if 種草機之前滿贈的睡衣套裝，就有送眼罩和枕套，出門或者在家用都很方便喲～

這種酒店曝光視頻也不是第一次出現了，但每次都是熱度一過就再也沒人深入追責，酒店內幕依舊存在。

這一次聲討聲雖大，但短期內也很難看到大的改變，今天還被曝出來說，這些被曝光的酒店，依舊是爆滿......

無論後續酒店服務行業能否變好，作為不得不住酒店的一群人，我們現在能做的，就是盡量別用酒店的東西，能自帶就自帶吧。

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