入冬之後，女性每周多「吃2物，喝1物」淡化色斑，皮膚白皙嫩滑

俗話說「一白遮白丑，長斑毀所有」為了漂亮，很多女孩買來一些化妝品來掩蓋自己臉上的斑暗黃等，殊不知越是彩妝，卸不幹凈越能夠刺激到人們的肌膚，使得斑點等肌膚問題越來越嚴重，最後造成了得不償失的後果。那麼臉上色斑如何淡化呢？如何美白呢？去除臉上的色斑美白並不是一朝一夕就可以的，而是長久堅持，日常生活中多吃兩種食物不僅對皮膚好，多喝它還有淡斑，美白的作用。

入冬多吃兩種食物

黑木耳

木耳含有大量的植物膠質，跟皮膚的黏蛋白很像，能淡化色斑，美白肌膚，讓你的皮膚更加水嫩光滑有彈性！含有大量的酶和植物鹼，能幫助分解掉體內的有害物質，每周吃上兩次黑木耳，給身體做個大掃除。常吃黑木耳還能預防子宮癌和乳腺癌等惡性腫瘤，有很好的防癌抗癌的作用。

羊奶子

羊奶子，是一種野果，可食用，營養價值也是很高的。還有著一定的藥用價值。女性朋友們是可以多吃一些羊奶子的，它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動， 有著很好的排毒的作用，還能趕走大肚腩，讓你輕鬆瘦出小蠻腰。羊奶子里含有豐富的維生素C，可以滋潤皮膚，淡化色斑， 還能鎖住皮膚里的水分不流失，有著很好的美容護膚的功效。

多喝一物淡化色斑，皮膚白皙嫩滑

茯苓玫瑰花茶

經研究表明，女性常喝思美人茯苓玫瑰花茶改善色斑，可以起到清理毒素的作用，而且可以讓氣色變得越來越好，可以有效淡化皮膚色斑，改善皮膚暗黃具有非常好的養生美容保健的功效。可滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，同時對女性痛經、月經不調等癥狀都有輔助治療作用。還可緩和情緒、紓解抑鬱特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時候。提振心情，舒緩神經緊張和壓力。喝它能起到起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

不僅僅是在夏季才需要防晒，即使是在冬天防晒霜也是要塗的。冬天的紫外線相對弱一些，但並不是不存在，想要美白淡化色斑，就必須要把防晒嚴格執行起來。3個小習慣堅持做，會收到意想不到的效果，不僅僅是皮膚美白、色斑變淡，整個肌膚狀況都會好起來。

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