詳解挽回愛情的三大時期，教你把握挽回良機

（文|圖）

西蒙老師，國內著名小三分離大師，也是騰訊、新浪特邀情感專家，主攻婚姻難題，對情感哲學有深入研究，善於破解複雜三角關係。

很多人在分手之後一味地想著要挽回對方，但是卻不知道該怎麼挽回，對於哪個時期，什麼階段，應該要做些什麼事情都是渾然不知的。如果沒有正確的方法，盲目地急病亂投醫，只會把對方推得越來越遠。在分手之後，想要挽回需要經歷三個階段，分別是冷凍期、聯繫期和複合期。這三個時期只要能夠牢牢把握住機會，那麼挽回成功的幾率才會提高。

一、挽回愛情初期：冷凍期

分手的時候你們之間的矛盾點比較大，對方不願意接你的電話，不願意見你，甚至是關於你的任何信息都不想知道。在這種情況下，你們就需要進入冷凍期，冷凍期的目的就是為了對方更容易重新接受你。因為在分手，對方對你的印象已經非常糟糕，覺得跟你過不下去了，才和你分手，這時候你繼續再聯繫對方，只是在不斷地增壓，那麼很容易會把聯繫方式都切斷掉，挽回就更加難了。

很多人對冷凍期都有一個誤區，覺得冷凍等於徹底斷聯，什麼都不幹，這種方式只不過是讓你們之間會變成徹底的分手。冷凍不代表不作為，冷凍是情感上的冷凍，而不是行為上的冷凍，它主要的目的是你的需求感和情緒降下來，給雙方都有一個冷靜期，使對方對你的反感程度降低，讓你更加理智地去挽回。

那麼在冷凍期里，你就要針對性地找出你自身所存在的一些問題，認認真真地把毛病改變過來，讓對方重新看到你好的一面，更容易地接納你。不管對方是因為什麼原因而跟你分手，當你們走到分手的地步，已經意味著你對他的吸引力已經下降。所以你所展示的內容要選容易觸發對方高需求的行為，比如對方一直都很渴望你可以當一個賢妻良母，那你的展示就是居家類型的，會做飯了，會收拾家裡了。

二、挽回愛情中期：聯繫期

當你的展示已經起到一定的作用，對方不反感你了，並開始投放注意力在你身上的時候，挽回就可以進入到了中期，就是聯繫期，也就是跟對方直接聯繫的時期。

因為你們分手的時候已經出現了爭吵和分歧，所以在你們聯繫之前，就必須避開這些分歧點。比如說分手前你是不斷吵鬧不講理的，情緒失控的，又或者是不懂得換位思考，認為你永遠都是對的，對方必須，一味地索取不投入等。如果你存在了這些問題的時候，那麼在聯繫之前你一定要做好準備，不可以再犯。

剛開始聯繫的時候首先選擇一些需求感較低，合理程度較高的理由來作為聯繫點。比如找對方幫忙，通過聯繫的過程中分析出對方對你的反感程度有多高，對你存在哪一種類型的需求，需求感有多高。如果對方對你態度非常冷淡，就不適宜頻密地聯繫，需要拉長時間進行多幾次合理程度高，需求感較低的話題進行有效溝通。

當你已經和對方可以正常溝通了，也就是聯繫非常自然了，就可以逐漸增加聯繫的次數，主要以溝通共同話題為主，把握好聊天的氛圍，慢慢讓對方養成跟你聯繫的習慣。

切忌在聯繫期中過早暴露出強烈的需求感，比如講一些很想念對方，很愛對方的一些話，否則你只會前功盡棄。在聯繫期過程中，當對方對你的需求感已經有所提高了，完全不排斥你了，也對你的改變作出了認同的時候，你就可以嘗試邀約對方。

三、挽回愛情後期：複合期

當雙方的關係修復得差不多了，可以進入到了複合期的時候，複合期是一個讓你們重新建立相處關係的時期，你們之前會分手，大多數是因為你們當時的相處模式已經出現了問題。

在重建相處模式的階段，要學會懂得如何尊重對方，學會聆聽，學會換位思考顧忌對方的感受，體貼且溫暖。和對方建立一些短期的共同目標，雙方朝著同一個目標，同一個方向一起同步提升，比如健身、旅遊等等。創造更多共同興趣愛好，增加更多的交集，和提高相處的體驗過程。可以首選一些新鮮刺激的，正能量的項目，比如運動、射箭、攀岩、潛水等等，幸福感往往是這樣瞬間形成的。

最後要注意一點，行為上複合，比嘴巴上說的複合更加重要。好不容易進入到了複合期，應該要更加小心翼翼和對方相處。很多人會在這個時期失敗的，往往就是犯了操之過急的錯誤。當對方對你冷淡下來的時候，你就需求感爆表，想要用情侶的角色去找出答案，或者是很著急地想要對方答應跟你複合，結果就是讓對方對你再度反感。

挽回愛情的秘訣就是在正確的挽回時期做正確的事情，只有這樣才能讓你的前任對你放下戒備心，願意重新接受你，然後逐漸一步步增進感情，加深彼此的依賴，最後自然會收穫更好的愛情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！