擔心孩子挑食偏食、個子矮？別因為這6點沒做好而耽誤了孩子！

寶寶兩三歲後，吃飯成

了

乖，再吃三口，等下就給棒棒糖你吃！

不吃這個不是好孩子，媽媽不高興了

別看動畫片，快吃菜！都沒動幾口

……

偏食挑食可能導致孩子營養不良，影響正常身體發育，甚至長不高。為啥有的娃吃嘛嘛香，自己孩子吃飯就成了「老大難」？

一、孩子偏食挑食，可能是受家長影響

寶寶心裡苦

每一個偏食挑食的孩子，背後都可能有家長的原因：

1、孩子接觸的食物種類太少。

為什麼只說小孩挑食而不說大人挑食？因為大人都只買自己愛吃的！家長要反思平時是不是只按照自己口味做飯，或者只做自己熟悉的菜。

2、家長對孩子過於遷就和放任。

一些家長看到娃不愛吃某個菜，就再也不做這道菜。這樣孩子能不挑食偏食嗎？

3、對零食和飲料的依賴。

很多人慣用的套路就是吃飯時用零食給孩子做獎勵，但這樣只會適得其反，讓孩子更惦記零食。

4、不愉快的吃飯回憶。

有些家長吃飯時喜歡過度「干涉」孩子，念叨吃這個好，吃那個健康。往往你越強迫孩子吃，孩子越不喜歡。

5、食物口味不佳。

小孩的味蕾很靈敏，有些食物味道重，有酸的、苦的味道，他們覺得不好吃就不愛吃。這些食物沒抓住娃的胃，當然抓不住他們的心。

6、注意力被分散。

吃飯時給娃放動畫片看，或者飯桌旁邊就擺了很多玩具。這樣孩子注意力容易被吸引，哪還能好好吃飯。

二、如何幫助挑食偏食的孩子？

要好好記下來

1、多在食物準備上下功夫。

首先可

以嘗試豐富下你的菜單，飯菜太單調，吃多了難免興趣乏乏。平時還可以多一些花樣，把食物做得美味又好看。還可以偷偷把娃不愛吃的菜混入喜歡的食物里。

2、建立規律的飲食習慣。

不

要追著孩子屁股後面喂。讓孩子知道一日三餐是固定的，這餐不吃飽只有下一頓才能吃。也別因為擔心娃沒吃飽，正餐中間再給他喂其他食物。

3、自己要做一個好榜樣。

孩子都是

有樣學樣，家長自己首先要做到遠離零食，吃飯時候不玩手機，不看電視，多吃蔬菜。

4、營造良好的用餐氛圍。

把電視關掉，玩具放遠，讓吃飯變得專註。不要在飯桌上訓斥孩子，教育孩子。也不要打著為娃好的名義強迫孩子吃菜。

5、讓孩子參與食物的準備。

買孩子喜歡的餐具，在孩子能力足夠的時候讓他幫忙擇菜、洗菜。帶娃一起去超市買菜等。

6、給孩子耐心講解食物跟健康的關係。

最好像講故事一樣，給孩子講解食物的好處。讓孩子明白吃的健康，才能長高高變漂亮。這裡要注意別變成一味灌輸理念，要和孩子多互動討論。

三、平時太忙沒辦法照顧那麼多，咋辦？

我也想多陪陪娃，可……

有些父母平時忙於工作，沒有時間照顧孩子飲食的方方面面，希望能更加方便地給孩子補充所需要的各種營養元素。那麼，

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  30多種維生素、礦物質和蛋白質等營養素

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  可增加寶寶腸道內有益菌比例，有助於調整腸道微生態，預防腸道感染，改膳排便，促進礦物質吸收。

每天2杯小佳膳，家長們就能助力娃的成長。都2018年了，家長可別再認為孩子個子矮、體型瘦就是遺傳因素的鍋，後天因素也很重要。

PS：當然文中第二部分說的幫助孩子好好吃飯的方法，還是希望家長盡量做到嗷。

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