跟肚腩說再見！番茄汁連喝8周 , 腹部脂肪減少一半 !

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Luke Bender

 文章來源：Internets

Beauty

美麗的仙女們，中午好。我是美姐~

近日歐美減重論壇正夯的話題肯定是

「番茄汁減肥法」

，不需要特別節食或做運動，便可以有效減重。

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攝影師：rawpixel

《美國營養期刊》

刊登的研究指出，連續8周每天喝280c.c.的番茄汁，便可減少50%腹部脂肪，體重也會減輕。該研究找來30名20～30歲、BMI值大於20的女性實際測試，不僅小腹明顯消風，血脂、血清膽固醇也減少了~

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根據營養師所說，番茄含有豐富的茄紅素，有加強新陳代謝和抗氧化的功能，而且對於血管、血糖、血脂等都有良好的影響。

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攝影師：Dennis Klein

另外，番茄本身的卡路里和糖分都非常低，卻含有豐富的纖維，多吃有助體內排出毒素。除了喝番茄汁外，把番茄當成餐與餐之間的小食，也是不錯的選擇。

but~參與實驗的女性們也都有維持均衡飲食，才成功瘦身的。這種方法不僅在歐美，在亞洲時尚圈也是非常受歡迎~

#普美「果汁減肥」一周-2.4kg

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說起果汁減肥肯定要提Apink普美，先前她在自己的頻道公開

「正餐都以純天然果汁取代」

的方法，真的太餓時就食用維他命食品和乳清蛋白粉，也要每天飲用2公升開水，一周內她便減去2.4kg。不過這麼激烈的方式真的只能短期減肥使用，長期都只喝果汁絕對會讓身體無法負荷喔！

#嘉熙草莓控

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身材超火辣的After School前隊長嘉熙非常愛吃草莓，早上都會將草莓與容易有飽足感的香蕉打成果汁當早餐，點心時間太餓時也會以草莓或各類水果搭配優格吃，微甜口感解嘴饞又能補充營養！

#LUNA排毒果汁甩肉

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f(x)的LUNA也曾是微肉一族，靠著蔬果排毒汁成功狠甩8公斤，她表示這種果汁不但可以促進消化、排出體內毒素，還可以降低食慾。來看看她的蔬果汁怎麼做：

1.準備香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔100g、香茅一條

2.把蘿蔔、蘋果打成汁

3.香蕉、香茅使用攪拌機攪碎，倒進蘿蔔蘋果汁中攪拌均勻即完成

#崔汝珍自創「惡魔果汁」

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愛看韓劇的觀眾對崔汝珍肯定不陌生，身高176CM的她擁有修長卻前凸後翹的魔鬼身材，體脂更僅有6％。她曾在節目公開自己每天必喝的

「惡魔果汁」

食譜：結合蘋果、胡蘿蔔、芹菜、藍莓等蔬果，直接豪邁打成汁當早餐喝。

最後還

需要提醒

的是，因為番茄中嚙合茄紅素是油溶性而並非水溶性，所以不容易排出體外；而某些敏感體質的人大量攝取茄紅素後，有機會會因為色素沉澱而令皮膚變黃。不過，只要停止飲用或進食茄紅素後，情況就會改善。

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責任編輯：美姐 

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封面圖片攝影師：

Luke Bender

封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/0ttuzx47NlE

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