睡有睡姿：修行人最正確的睡姿是什麼？

吉祥卧

人的一生有1/3是在睡眠中度過的，但是你有沒有關注過睡眠問題呢？

每晚躺在床上，你會選擇用什麼姿勢睡眠呢？如果你覺得睡姿不重要，那就大錯特錯了。睡姿不當，惹出一身病；睡姿正確，甚至能「治病」。

睡覺之前，修行人應該先念佛、念法、念僧、念戒、念天、念無常六念。然後應該持「吉祥卧」而眠。所謂「吉祥卧」，即睡覺的時候右脅而卧，兩個腳要彎一點把它合攏，合起來。右手大拇指壓放在耳垂珠後邊，手掌置耳前，這樣生理的氣血會整個從背後往上延伸，即使你是在睡覺當中，還是處在一種用功修行的狀態裡面。舌頭頂上齶，跟修定一樣。右手做個枕頭，擺在頭下面，左手放在身上，這樣右脅而卧是吉祥卧。因為這種睡法，能令身得安穩，心無動亂，睡不昏沉，夜無惡夢。須知，仰卧是阿修羅；覆卧是餓鬼；左卧是貪慾人。

吉祥卧有四種功德

第一，身體不放鬆，不會因散亂而產生不如法的念頭和行為。

第二，不失正念，獅子是百獸之王，睡眠中不會失去正念，我們依此卧式而睡，也不會忘失修持善法的正念。

第三，不會入於酣睡、深度昏沉，而能時刻保持警覺的狀態。

第四，不起惡夢，經常做吉祥之夢。釋迦牟尼佛能徹知一切萬法，佛涅槃時選擇吉祥卧這種姿勢，必定對後學者有極大的利益。

今天晚上，大家不妨以佛教吉祥卧的睡姿來試一試，擇三念法之一念，很快便會入睡。無惡夢、醒後頭腦清晰、身安神怡。

文章選自中國佛學院廣行法師編著《走近佛教》

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