不起眼的豆漿喝了之後好處多

不起眼的豆漿孕婦喝了之後好處多:

可以降低膽固醇

豆漿中富含豐厚的大豆蛋白。這種植物蛋白質不含膽固醇，別的，豆漿能夠加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有用下降膽固醇的含量，有用防止心血管疾病。

可以促進胎兒腦部發育

豆漿裡面含有最多的就是植物蛋白質，而大腦的發育就需要蛋白質來作為營養。所以說孕婦多喝豆漿的話，還可以幫助寶寶的大腦發育，對自己的大腦也有好處。

3可以預防貧血

喝豆漿是可以預防貧血的，這是因為豆漿裡面含有大量的鐵，而鐵有助造血。所以如果你有貧血的情況，就可以試試看多喝一點豆漿來緩解情況哦。

4.可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5.可以改善皮膚

豆漿中含有豐厚的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質能夠起到延緩皮膚變老的作用，孕媽每天喝一點豆漿，不只能夠防止皺紋的作用，還能有用美白皮膚。

1忌喝未煮熟的豆漿

很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。

2忌沖紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

3忌喝過量

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

4忌空腹飲用

豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

總結：豆漿雖然非常常見，但是營養含量也很豐富，大家可不要小看了它。另外懷孕的時候也是可以正常喝豆漿的，每天早晨喝一杯豆漿對身體沒有任何的壞處，還可以幫助寶寶健康成長，但是記得不要加入紅糖和生雞蛋哦。

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