手腳冰涼的人有救了!中醫:2食 2穴 2動作,從根上調理!
現在天氣慢慢涼了,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什麼?到底要怎麼調理呢?讓中醫專家來告訴我們!...............................................................
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手腳冰涼的根本原因是什麼?
1、陽氣不足
2、氣滯,血液循環不好
氣滯就是能量是夠的,但是道路不通暢,能量運輸不出去,形成四肢熱量相對不足的狀態,中醫術語就是「陽氣內郁,不能達於四末」。如果是氣滯原因導致的手腳冰涼,那就要理氣。
3、氣血不足
手腳冰涼的人有救了!中醫:2食2穴2動作,從根上調理!
1、茴香
金元醫家李東垣認為:「小茴香補命門之火」。茴香辛甘溫,茴香有溫熱作用,主要入腎經,直接溫補腎的陽氣。陽虛的人,也就是體質虛寒,平時比較怕冷的人,最適合多吃茴香,可以補腎助陽。
2、南瓜
南瓜被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
3、玫瑰普洱茶
4、命門穴
命門穴為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
命門穴位於人體的腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療,以透熱為度,每日1-2次。
5、湧泉穴
湧泉穴乃腎經的起點穴位,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。
它位於腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
6、搓手
雙手快速搓動,堅持15-20秒,就會明顯就感覺手心開始發熱了。這是因為通過摩擦生熱,五指的肌肉也在工作,血液循環會加快,不僅手熱了,全身都會熱。此外,手上還有很多穴位,經常搓手,養生好處多多。
7、踮腳跟
踮腳是最簡單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經關係密切,而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下,行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡,經常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。⊙註:本文內容僅為普及中醫常識,不做為處方。
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診斷:手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮
穴位:腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴
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