女人30歲後不想變「肥婆」，可多吃這3種食物，贅肉遠離你

好多女性朋友可能會有意識到，當到了一定的年齡即使飲食控制的再好，還是會出現發胖的情況。而且通常是怎麼減肥都沒有效果，可以說是喝口水都會發胖。

為什麼會在30歲出現發胖的現象呢?

女性因為身體構造問題，所以在30歲左右各方面的機能就會出現下降的情況。不論女性朋友有沒有生育，30歲之後女性朋友的新陳代謝就會比年輕的時候慢了，身體不比以前的情況。

年輕時可能胖了就少吃一點或者多跑幾圈體重就會下來。

其次熬夜也容易會讓人發胖，年輕時生活無節制，吃喝不忌，一點不用擔憂身材問題。

但30歲之後如果還是經常熬夜，就會導致睡眠不足。因為睡的晚了，肚子就會餓了，所以相對的吃的也會比較多，久而久之身體就會開始發胖。最後是因為長期的不運動，每天生活很安逸也會出現發胖的情況。

針對發胖的情況，可以通過吃什麼食物起到減肥的作用呢?

因為女性到了30歲易發胖，所以晚上可以多吃這3種食物，可助於減贅肉。

1、可以吃多吃紫米南瓜粥。晚上吃粥對減肥的效果是非常好的，因為紫米和南瓜都是熱量比較低的食物，而且南瓜含有胡蘿蔔素，多吃可以加快腸道蠕動，及時排便，從而起到減肥的作用。

2、可以多吃火龍果。因為火成果本身的糖分就不是很多，而且還有很多粗纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內多餘垃圾。

3、可以吃銀耳枸杞粥。這個同樣是熱量比較低的食物，而且銀耳枸杞對身體都是很有幫助的。如果就算晚上吃的很少也沒有關係。銀耳可以起到對身體的保護的作用。而且還能促進血液循環。也可以幫助排除宿便。

其實如果身體出現發胖也並不完全與年齡有關。因為如果長期無節制的生活，經常熬夜、吃宵夜、不運動等等都會導致出現發胖，而且除了發胖隨之而來還會帶來疾病。因為人體只要發胖就會引發各種的疾病。所以希望女性朋友一定要對自己的身體負責，養成好的生活習慣。希望大家都可以擁有健康的身體。

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