孕期睡覺就要左側睡？其實，不同階段要求可能不一樣哦

孕期睡覺就要左側睡？其實，不同階段要求可能不一樣哦

相信對於每個准媽媽來說，孕期的每一天都是充滿喜悅和無限的期待的。但是幸福之餘，准媽媽還有煎熬。除了各種孕期反應，比如：孕吐、小腿抽筋、水腫以外，還有一個問題就是睡覺的問題。睡覺對準媽媽來說，可能也是很受罪的。不僅受到尿頻的影響，要經常起夜，導致真正睡覺的時間很少，還有一點，就是睡覺的姿勢問題。感覺這樣睡也不舒服，那樣睡也不舒服，翻來覆去的，難以睡著。除了睡覺姿勢讓媽媽感覺不舒服外，很多准媽媽還會疑惑，睡覺姿勢是否和寶寶的發育有關，什麼睡覺姿勢不僅自己睡得更舒服，寶寶也能更舒服呢？今天，我們就來聊聊准媽媽孕期睡覺的時候，該用什麼姿勢好。

我們可能聽的最多的一句話就是：孕期，睡覺的時候應該用左側的姿勢。那麼，今天我想說的是，其實，關於孕期的睡覺姿勢，不同的時期要採用不同的睡覺姿勢。

1、孕早期：准媽媽什麼姿勢睡覺舒服就用什麼姿勢

准媽媽懷孕後的前三個月，就是我們說的孕早期。這個階段，准媽媽的肚子還看不太出來，要到孕4個月的時候才比較顯懷。這個時候，准媽媽不用太糾結於採用什麼睡姿。只要睡覺的時候，不會擠著或者壓到肚子就行了。自己怎麼睡怎麼舒服還是比較重要的，這樣睡眠質量提高了，也會比較有利於寶寶的發育。

2、孕中期：有些不宜用的睡覺姿勢要盡量避免

到了孕中期的時候，隨著寶寶的發育，准媽媽的肚子在逐漸變大了，這時候，在睡覺姿勢上要注意的就比較多了。如果採用趴著睡的睡姿的話，可能會壓迫到肚子；如果採用仰卧睡的姿勢的話，也會加大准媽媽腰部和腿部的壓力，可能會引起或加重准媽媽腰痛或腿部浮腫的現象。不過也不是說不能仰卧睡，是要避免長時間的仰卧睡。

3、孕晚期：盡量採用左側卧的睡姿

孕晚期，准媽媽的肚子已經很大了，這個時候，准媽媽的睡眠往往很煎熬，睡的很不舒服，還可能要常常起夜。這時候的睡覺姿勢，建議盡量選擇左側卧的睡姿。首先，是由於這時候，准媽媽的子宮有右旋的情況，其次，左側卧睡的話，能讓胎寶寶活動的空間大一些，胎寶寶會更舒服的。

不管准媽媽在孕期的時候採用什麼睡覺姿勢，其實，在我看來，最重要的是記住兩點，首先，是不能壓到胎寶寶。寶寶在媽媽肚子里的時候是很脆肉的，需要媽媽用心呵護。其次，准媽媽感覺舒服。孕期，准媽媽已經很辛苦了，只有睡眠好了，才能讓准媽媽有一個更好的精力和體力孕育寶寶。

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