不管是誰，每天都在這個時間點睡覺，那就偷笑吧，身體很健康

隨著社會的不斷發展和進步，知識的發達，越來越多的人開始了解養生知識，人們的健康觀念都提高了很多，而且現在很多種電視節目也出現養生的話題，養生不僅要從飲食和健身入手，養成良好的生活習慣和作息習慣也是一種非常不錯的養生方法，不管是誰，如何每天都在這個時間點睡覺，那就偷笑吧，你的身體很健康，那就是晚上9點開始洗漱，然後9點半開始入睡，尤其是孩子，在這個時間點睡覺，不僅身體更健康，而且還容易長個子。

為什麼9點半開始睡覺最好呢？因為晚上9點-11點是人體淋巴的排毒過程，這個時間應該要安靜，休息，促進身體排毒，增強免疫力；晚上11點-1點是肝臟排毒時間，如果這個時間還沒有睡覺，肝臟容易受損；1點-3點是膽排毒的最佳時間；3點-5點是肺開始排毒，5點-7點是大腸的排毒時間，這個時間排便身體會更加健康。所以為了健康，一定要保持在9點半以後入睡。

超過11點還沒有入睡就是熬夜，經常熬夜會給身體帶來4大傷害

1、熬夜會降低身體的免疫力

熬夜傷身相信很多人都知道，長期熬夜會影響身體各個器官的排毒，還會容易導致內分泌失調，降低身體的免疫力，而且夜間溫度較底，容易感冒生病。

2、增加心血管疾病

雖然生活節奏加快，壓力加大，熬夜加班是一種正常現象，但是為了身體的健康，必須要學會緩解，熬夜身體會處於緊張狀態，容易導致血管收縮異常，血壓高升高，容易引發或加重高血壓疾病，甚至還會影響血管垃圾清理，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗死，尤其是老年人，盡量不要熬夜。

3、熬夜增加患癌風險

提癌變臉，雖然現在的醫院技術提高不少，但是對治療癌還沒有更好的突破，所以預防是很重要的，養成良好的生活習慣和作息習慣非常重要，熬夜會導致內分泌紊亂，使得細胞代謝出現異常，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，癌細胞也會活躍，增加患癌的風險。

溫馨提示：長期熬夜對皮膚，腸胃，肝臟，肺部，胃，腸道，記憶力減退等都有一定的影響，所以為了健康，盡量別熬夜。

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