頭皮癢，頭屑多怎麼辦？

導讀

兩天不洗頭就難受，不洗頭就不敢出門，頭髮一梳就掉一大把…...秋冬季，很多人飽受頭髮問題困擾。面對頭皮癢、頭皮屑和脫髮問題，很多人會選擇相應功效的護髮產品解決，但還會反覆出現。為什麼會這樣？其實，很多人沒有意識到，你的生活方式很可能出了問題！

頭皮屑是頭皮脫落的角質細胞。正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。但在某種刺激下，不成熟的角質細胞大量產生、結塊脫落，形成紛紛揚揚的「雪花」現象，也就是頭皮屑。

頭皮屑非常常見。有調查稱，在青春期前期，近一半的人會有頭皮屑問題。頭皮屑一般來說不必就醫，但如果癥狀嚴重或伴隨有頭皮發紅、腫脹、發癢等情況，則有可能是脂溢性皮炎或者其它疾病，這時就需要找醫生診斷治療。

抑制真菌是去屑的第一法寶

目前醫學上對頭皮屑的治療，主要策略是抑制真菌的產生，讓真菌數量回歸正常水平。而常用的治療方法是使用具有抗菌功能的洗髮劑。對於嚴重的頭皮屑或脂溢性皮炎的治療，醫院會提供專門的治療用洗髮劑。

學會洗頭是去屑的第二法寶

除了抗真菌這個治療方法外，保持頭髮清潔、洗去多餘的油脂和聚集的角質細胞，對頭皮屑的防治也很重要。對有頭皮屑煩惱的人來說，醫生建議每天都應該用合適的洗髮劑洗頭。

除此之外，在洗頭的時候，也要注意不能力度過大，下手要輕柔。感覺頭皮癢的時候，不要搔抓。因為搔抓作為一種物理刺激，會讓頭皮分泌更多油脂，加重頭皮屑癥狀。

對於皮脂溢出多的人，建議1～2天洗一次，對油脂溢出少的人則應少洗頭，3～4天洗一次。水溫以37℃左右為宜，水過熱會刺激皮脂腺分泌亢進，導致更多頭皮屑產生。

預防頭皮屑的6大秘訣

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物

因為會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品

因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

3、勿將洗髮水直接倒在頭上

因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上

4、用溫水洗頭

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭

應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

6、七日換一隻洗髮水

洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

大家有什麼脫髮問題，可以在底下留言區踴躍留言，下期我們發表動態的時候，會將重要的問題拿出來回答。

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