研究發現熱水浴減少炎症，改善葡萄糖代謝

根據一項新的研究，熱水浴可以產生超出精神放鬆的效果。這組作者說，定期熱水澡可能會減少炎症並改善新陳代謝。

近年來，熱水浴，桑拿浴和其他所謂的被動加熱療法越來越受到科學家們的關注。

科學家現在認為它們提供了一些潛在的好處，包括改善血管功能和睡眠。

由於熱水浴成本低且不太可能產生明顯的副作用，因此了解熱浴可能帶來的任何好處都可能是醫學科學的快速成功。

最近，研究人員著手了解熱水浸泡是否會對代謝紊亂（如糖尿病）產生影響。

大約20年前，一篇論文得出結論，2型糖尿病患者的熱水浸泡增強了胰島素的敏感性。但是，目前還不清楚這可能會如何發生。

在最近的一項研究中，研究人員更深入地研究了工作機制。他們推測，熱水浴對葡萄糖代謝的影響可能圍繞炎症反應。

炎症和胰島素抵抗

有證據表明，慢性低水平炎症會增加胰島素抵抗。換句話說，炎症會降低細胞對胰島素反應的能力，從而可能導致糖尿病的發展。

相反，運動已被證明可以減少炎症並改善胰島素敏感性 - 這意味著身體可以更好地控制血糖水平。

雖然醫生經常建議運動來降低發生代謝紊亂的風險，但不是每個人都可以運動 - 可能是由於健康狀況或身體能力。因此，必須找到改善這些人胰島素敏感性的替代方法。

與其他身體壓力因素一樣，運動會引發短暫的炎症反應，然後是更廣泛的抗炎反應。研究人員希望了解一種不同類型的物理壓力源 - 熱浴 - 是否會對免疫系統產生類似的影響。

在這項研究中，研究人員調查了熱水浴對超重，主要是久坐不動的男性的影響。該研究結果最近發表在「應用生理學雜誌」上。

熱水浴干預

每位參與者將自己浸入設定在102°F（39°C）的水浴中1小時。科學家在洗澡前後洗血，然後2小時後取血。

此外，研究人員每15分鐘繪製參與者的血壓，體溫和心率。

在接下來的兩周內，參與者再進行了10次熱水浸泡。

研究人員發現，單次熱水浸泡會引起白細胞介素的增加 - 這是炎症的標誌。類似地，一氧化氮（NO）產生增加。

NO的峰值很重要，因為它會導致血管鬆弛，降低血壓。NO還可以改善葡萄糖進入組織，科學家認為它具有抗炎作用。

正如預期的那樣，為期2周的干預措施導致空腹血糖和炎症減少。與運動影響炎症的方式相同，研究人員看到了最初的增加，隨後是炎症的長期減少。

作者得出結論：

「[熱水浸泡可能]改善久坐，超重男性的炎症特徵和增強葡萄糖代謝的方面。」

研究人員還寫道，「它可能對改善無法滿足當前體育活動建議的人群的代謝健康有影響。」

值得注意的是，參與研究的人確實報告了一些不適。這可能是由於他們需要留在浴缸中的時間長度或高溫。未來的研究可能會調查較短時期或較低溫度是否會產生類似的好處。

當然，單靠熱水浴不能治療代謝紊亂，但它們可能是一種簡單，經濟有效的干預措施，可以與其他治療方法一起使用。

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