每天堅持這樣「走路」，不僅能減肥，還能美體！

轉眼間小宇畢業就快兩年了，每次回家，最令小宇感到頭疼的就是，家裡人總是催著自己找女朋友，雖然每次小宇都說自己還年輕，不著急，其實小宇心底里還是想找一個女朋友的。可是這也不是想想就能有的呀，公司里全是一群大老爺們兒，這讓小宇去哪兒找女朋友呀。更重要的是自己現在這個形象，實在是很難讓女生一見傾心呀。

其實以前小宇並不像現在這樣，以前的他好歹也算得上是帥哥一枚，可是自從工作以後，自己的身體就像吃氣球一樣地「脹」了起來，絲毫不受控制。看著這滿身的肥肉小宇不是沒想過要減肥，可是每次運動了幾天就堅持不下去了。小宇有時候還在想，早知道自己當初在大學就應該找一個女朋友的。

上次回家的時候大姨為自己介紹了一個女生，讓自己無論如何也要和她見上一面，看著如此熱情的大姨，小宇實在不好拒絕。不過也正是因為這一次相親讓小宇下定決心減肥，這是為什麼呢？原來見面以後，小宇還覺得，大姨給自己介紹的人挺不錯的，可是那女生可不這麼認為，對著小宇說：「你好像和張片中的人長得不太像，怎麼覺得是加大號的呢？」原來大姨拿的是他以前的照片，這下就尷尬了，最後兩個人也就不了了之了。不過通過這次相親，小宇意識到擁有一副「好皮囊」還是很重要的。

為了能減肥，小宇每天下班以後就在公園附近走路，很快便瘦了下來，不過我所說的走路指的是競走。

競走屬於一項有氧消脂運動，與長跑相比，競走時，腿的前、後肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量更多。同時競走可以強化臀部肌肉，收緊腿部線條，達到美體的效果。

除此之外，競走還能加快胃腸道的蠕動，預防便秘，並能加速盆腔的血液循環預防某些婦科病的發生。

各位正在減肥的小姐姐們，不妨試試競走吧！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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