尿酸偏高拖不得，這種食物堪稱「降酸王」！吃了就知好

每年例行體檢的人，某一年可能會在血液檢查報告中發現，「血尿酸」這一項結果後面竟多了個「」（指的是檢測結果高於設定正常參考值的上限），然後建議要注意複查、注意飲食，諮詢內分泌或風濕科醫生等等。

近20年來，我國高尿酸血症的發生率飆升，在經濟發達的城市和沿海地區，發病率已經達到5%~23.5%！繼高血壓、高血脂、高血糖等三高之後，高尿酸血症成為不折不扣的「第四高」。

很多人問，尿酸高了就是要得痛風了嗎？

高尿酸血症≠痛風

我們所說的痛風通常指的是痛風性關節炎。醫學定義是單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，屬於代謝性風濕病範疇。

血尿酸升高是發生痛風的物質基礎，在臨床上將「正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＞420微摩爾/升,女性＞360微摩爾/升」的情況，稱為高尿酸血症。

但是偶爾體檢發現高箭頭，甚至被診斷為「高尿酸血症」都不等於罹患痛風，只有當持續高尿酸血症促使關節發炎，甚至形成痛風石才能稱為痛風。

大約有5%~12%的高尿酸血症患者最終會發展成痛風；

1%痛風患者血尿酸始終不高；

1/3痛風患者急性發作時血尿酸不高。

降尿酸最好的食物是......

除了藥物降尿酸之外，飲食上控制攝入高嘌呤的食物也是非常的重要的輔助治療。

如果要問降尿酸最好的食物是什麼？無非就是「水」了。

多喝水其實是降尿酸的重要手段，他有助於稀釋血液中的尿酸，還能促進尿酸隨著尿液排出體外。因此建議，每太多喝點水，而溫開水自然是合適的。

蘇打水能鹼化尿液，更有利於尿酸鹽溶解、排出，通常作為輔助治療手段。

為了更好的讓痛風患者，知道哪些食物不能吃，哪些食物能吃，除了以上所說，還列出了以下幾點建議：

1、戒酒

酒類中的白酒、啤酒都會引起起高尿酸血症，尤其是啤酒。

2、少吃肉、海產品

禽類的肉中含有的嘌呤，明顯比畜類的肉要高很多，因此少吃雞肉、鴨肉等；

貝類如蛤蜊，魚類如刀魚的嘌呤極高，極易誘發高尿酸血症。

大家都在看：

這種「水」會致癌，有人天天喝！千滾水、隔夜水在它面前不值一提

女友親吻用力過猛，小伙緊急進醫院！男女身上2個地方切記別亂親

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！