揭秘男神們的好身材，你也可以擁有！

有這麼一群很愛健身的年輕人。

他們注重健身課程的多樣性，私教、團課、crossfit，為花樣繁多的課程買單幹脆利落，跑步機、橢圓機對他們來說都是小case，他們只玩重訓，跳動的肌肉、流淌的汗滴，每一次肌肉抽筋都是男子力的證明。經常出沒於各大健身房，八塊腹肌是他們最基礎的夢想。或者，他們的終極理想是成為「浩克」一族。

像這樣？噢不！

他們應該是想成為這樣的

——

穿衣顯瘦，脫衣有肉，行走的荷爾蒙??

身材好對男孩子來說，更為嚴格。以上之所以能夠成為男神，在這背後肯定藏著長期的運動以及規律的飲食，好身材的養成是一個漫長的過程。

以「國民老公」彭于晏為例，

他接受非常專業的訓練以達到增肌效果，從而更好地演繹他的角色。最經典的就是他飾演的拳擊手了，特意去進行了三個月之久的專業練習，增加身體肌肉讓自己看起來更像專業的運動員。其次是體操選手阿信，他花了超過八個月的時間準備，做很多極限的體能運動，學習很多專業的動作。那時候練習出來的他一身的肌肉，跟專業運動人員沒有兩樣。

眼看別人運動也是運動，最近運動也是運動，但為什麼就是沒有像別人一樣擁有理想的肌肉呢？

怎麼練肌肉也不長？訓練瓶頸期突破不了？訓練後肌肉發酸？耐力不夠？沒有爆發力？身材瘦小沒有型？體脂率過高？

被大大小小的問題困擾著，經常懷疑自己走的健身路是否正確···

那我們想要的肌肉??到底是如何養成的呢？

知識小課堂

Q：我們想要的「浩克牌」肌肉到底是怎麼生成的呢？

A：肌肉增長的一個因素是肌肉在受到大重量刺激後，超量恢復的過程，結果是肌纖維的橫截面積增大。橫截面積增大，才導致肌肉緯度增加，也就是我們通常說的變粗了變壯了。

換句話說就是：增長肌肉就是用大重量的負荷去刺激肌肉, 並且從肌肉內部把肌肉纖維損壞, 並且通過

攝入蛋白質修補

肌肉纖維

損傷的地方

得到圍度以及增肌肉的效果。

可見，想要增長肌肉??並不是簡單運動就好，看來「頭腦簡單四肢發達」這句話並不對，要想「四肢發達」還是得花點小心機攝入蛋白質來補充營養，以便更好地促進肌肉「養成」。

穿衣顯瘦脫衣有肉，型男肌肉養成記，撩妹於無形之中，不妨試試以下這瓶??

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天然派瑪咖乳清蛋白質

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這是一款針對亞洲人的營養運動補劑。亞洲人群一般脾胃比較虛，吸收能力也較歐洲人差，所以我們特別加入瑪咖、維生素，讓這款增肌神器更適合亞洲人的體質。

瑪咖可以使人精力充沛，這是持續運動重要的力量源泉，搭配上乳清分離蛋白，乳清濃縮蛋白和維生素B6，從幾個維度合力提升運動質量。

盲目地運動不僅達不到增肌的效果，還容易對自身產生挫敗感，而其實只是沒有掌握正確的增肌方法。挑選好的增肌運動營養劑也是很重要的一步，科學有效的補充營養，搭配運動，天然派瑪咖乳清蛋白粉你值得擁有。

易沖泡，在運動前後30分鐘食用，先水後粉；忌空腹食用，也請不要與酸性飲料一起沖調，有機酸與蛋白質相遇後會凝結成塊，影響吸收。

肌肉纖維正在渴望瑪咖&乳清蛋白的激情碰撞??

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