4點鐘加入健身俱樂部？詹姆斯困到不想起，這樣的訓練誰能堅持？

在國外有很多男性有健身史，大部分男性家裡面都會有健身器材。他們注重自己的身材和健康，每周最少休息2天時間，對於生活來說無疑最大的快樂，所以他們會有很多的時間參加各種娛樂項目和鍛煉時間。

圖中是詹姆斯，四點準時要加入到Mark Wahlberg的訓練計劃當中。

Mark Wahlberg出生於1971年6月5日，美國馬薩諸塞州波士頓，美國影視演員、歌手、製作人。

2017年，美國著名財經雜誌《福布斯》今日公布了其年度男星收入榜。馬克·沃爾伯格過去12個月狂收6800萬美元，排名第一。

上圖中正是馬克·沃爾伯格的日常健身計劃，不要小看他除了演員、製作和歌手之外，他的最大業餘愛好就是練出好的身材。

上圖中詹姆斯剛好在4點加入到馬克·沃爾伯格的健身計劃當中，這時健身房裡還沒有一個人，而旁邊還有人在休息，所以馬克·沃爾伯格提升詹姆斯小點聲。

顯然詹姆斯還沒有睡醒，抱著滾動軸就想睡，鍛煉前一定要給自己的身體做一些熱身動作。

接下來馬克·沃爾伯格將會示範很多的動作，包括：戰繩、跑步機、深蹲、跳繩、打拳擊等等一些動作，我們在上圖中也看到了，時間將會一個多小時訓練。

從4點訓練到5點15分，一個小時多的時間，對於一個剛剛加入到健身房裡的詹姆斯無疑是很大的挑戰。

如果每天讓你在凌晨4點鐘起來鍛煉，然後8點上班，你能堅持下來嗎？

對上圖中詹姆斯，早上4點鐘加入到訓練，到5點15分鐘訓練結束，然後在淋浴，還要吃個早餐，然後在八點後上班，這樣的時間安排，誰會能接受

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！