大肚子鼓鼓穿衣難看怎麼辦？可以多吃這種清腸菜，輕鬆趕走大肚腩

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今天還是你們的健康君圈圈，最近圈圈因為參加了幾場高中同學的婚禮，又到了冬季吃火鍋的時候，所以長胖了不少，尤其坐在辦公室里一整天，肚子上的肉感覺更加牢固了呢，所以小編最近去翻了翻很多去掉大肚腩的好方法，準備一一和大家分享一下，希望大家和我一起變瘦變美！今天要分享的是一種比較實用並且可以每天堅持做到的方法，就是食療。

今天這道菜名字叫做涼拌油菜苗~說起油菜苗，大家對油菜是不陌生的吧，油菜是市場上常見的一種蔬菜，也是桌子上常見的菜品，具有很好的清熱去火、補鈣的功效，而今天說的油菜苗，也就是油菜的幼苗，就是在油菜花開花後長出來的新苗，那就叫油菜苗，我們都知道油菜的營養價值豐富，其實油菜苗的營養價值更加好~

油菜苗中有豐富的胡蘿蔔素，進入人體後可以經過人體的酶分解等因素轉換成維生素A，維生素是抗衰老的首要之選，所以對於女性來說，油菜苗有很好的美容養顏的功效，對皮膚很好哦~另外呢，油菜苗還是低脂肪蔬菜，是減肥人群的最愛，並且含有一些可以帶走身體中膽固醇的膳食纖維，所以對高血脂病人是十分友好的~

所以有小肚子的寶寶們今天這道菜就可以是你們桌上最美味的一道菜啦，邊吃就能瘦肚子，清腸刮油，簡直不要太美味~下面快跟著小編一起看看怎麼製作吧~

先將買回來的油菜苗用清水洗乾淨，將根部去除~接下來放入開水的鍋中焯水1分鐘後撈出，放入盛有涼水的碗中，然後撈出擠出多餘的水分切小段備用，準備蔥和蒜還有辣椒放入熱油鍋炒香連同少量熱油倒入油菜苗中，最後放入適量的調味品攪拌均勻即可食用啦~

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