在冬天只要能保護陽氣便能補足腎氣

我們祖先的養生思路非常好理解，大家明白後也就知道冬天是怎麼保護陽氣了。以下說的內容在《黃帝內經》中都有，只是此處想用方便大家理解的方法說出來。

我們祖先生活在四季分明的地方，所以一直在通過自然的變幻記錄身體的變化。觀察中祖先發現動物在不同的季節有不同的生活習慣，人為什麼沒有?為什麼人僅僅只知道冷了穿衣服，還是說我們智慧太多，已經蒙蔽了這部分本能？

也許是一個人，也許是一個部落幾代的人的觀察，他們發現的確人智慧太多，蒙蔽了這部分本能！人其實應該是和動物一樣，在不同的季節有不同的生活習慣。這在《黃帝內經》中稱為「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」發現了這個秘密的祖先，活得比別久不說，還活的比別人舒服。

在明白了這件事後，讀者可以觀察一下自己的身體，想想經歷過的春困秋乏，想想現在身體是什麼感覺？是不是更愛吃了？是不是更懶了。

這些都是人本能的反應，面對寒冷人就是喜歡多吃點，就是要避免活得保存能量，免得有饑荒。我們祖先也發現了這些事情，所以《禮記·月令》中就教育帝王不要在冬季勞動民眾，所以傳統養生學推薦大家冬天不要太肝，要順應身體的節奏工作。

除此之外大家應該還有一些變化，如早上起床要賴床了，不然不想起。傳統養生學認為這個非常養生，賴床非常好，而且冬天就應該起得晚，不可早起！

看到這裡可能有人會說「上文中說的這些事，身邊沒上進心的人不都這樣？」《莊子》是這樣說的「嗜欲深者，其天機淺。」人的慾望越深，本來的靈性就越少，就越不為這些所動。反之那些慾望少的，自然而然的生活，其實很多時候符合天地自然的節奏。

但如果這些人在春天還是起得晚，還是非常非常懶，那麼是不養生的！說白了，不存在一個養生套路可以一直用，不同的季節，不同的地方，養生方法都不同。

這裡主要體現大家三件事！

一、如果你腎虛你最好這個冬天都別房事，冬天腎氣強盛，所以此時房事比其他季節消耗更大！腎不是很虛的也要介紹房事，不然怎麼養都沒用。

二、不要太暖和了，冬季如果一直呆在太暖和的環境中對腎氣保養也不好，最好是每天進行一個小時的戶外活動。

三、不要吃太補了！腎虛者特別要注意這點，而且為養腎最好少鹽飲食。

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