怎麼燃燒脂肪最快?睡前排毒這樣做消除浮腫,醒來瘦2斤!
減肥
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隨著生活壓力的增加,每天上一天班下來常常身心疲憊,很多人都是帶著疲憊去睡覺,這樣睡覺會帶著一天的身體毒素,不排出去都會讓身體吸收了,所以睡前一定要排毒,那麼如何排毒呢?
1、敲膽經
睡前按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
2、電吹風吹肚子
減腰腹的神奇方法 。 很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這裡。如果能用風筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!
3、提前一小時關電腦 、關手機。
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發獃,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。