腎友中有便秘的不在少數，尤其是已經透析的友友們，這腎友們與限制飲食、藥物（如磷結合劑）、較多併發症有關。

研究顯示，便秘患者有更高的慢性腎臟病發生率和進入終末期腎病的風險，以及更快的腎病下降速率。並且便秘的嚴重程度與更高的腎臟疾病風險相關。

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腎，太重要了。從現代醫學的角度來說，腎就像一座日夜不停的污水處理廠。

不同於污水處理廠的是，它把所有對身體有益的東西留下，把廢物過濾排出。

從中醫的角度來說，腎中精氣藏得充足，才能保證身體健康。冬屬水對應腎，腎臟的生理功能是「藏精」，「冬不藏精春必瘟」，反過來看，把腎養好了，不愁身體不健康。

為什麼便秘會影響腎臟？

1、腸道菌群影響宿主營養、代謝、免疫功能，因此腸道菌群的失衡與疾病的發病機制有關（比如代謝綜合征、心血管疾病），其通過慢性炎症和/或改變代謝譜，比如氧化三甲胺、硫酸吲哚酚、硫酸甲苯基等，導致疾病發生及發展。

2、另外一個可能的機制是便秘患者中血清5-羥色胺水平的升高，5-羥色胺在腸道合成並被血小板攝取和儲存，當血小板激活後會釋放5羥色胺至血清，從而導致血管收縮和血栓形成以及動脈硬化性心血管疾病。

3、還有應用特定緩瀉藥物導致的直接（藥物腎毒性）或間接（脫水、電解質紊亂）腎臟損傷作用。

不僅便秘傷腎，這幾大行為也是傷腎元兇！

兇手1：吃太好

研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

兇手2：亂吃藥

用錯葯對腎臟的毒害最大，一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。

兇手3：吃太咸

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入過多會加重腎臟的負擔，從而導致腎功能減退。

兇手4：長得胖

研究發現，超重的人今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，從而導致腎功能危害。

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