纖維素被稱為減肥「利器」，哪些食物含纖維素高你知道嗎

纖維素對於人體的生長發育和正常的生理機能都是非常有好處，纖維素能吸附水分，促進腸胃蠕動，利於排便。這樣的話就能促進身體循環，減少髒東西在體內存留的時間，這樣髒東西就不容易侵害人體進而使人生病了。簡單說這些是不是就覺得纖維素是個好東西了，其實啊，它的作用還多著呢。

纖維素的作用這麼多，我們就挑著誘人的說。健身減肥可是現在最熱門的話題了，殊不知，纖維素還有助於減肥。其實纖維素能減肥的原理也是非常簡單的，纖維素可以促進身體分泌唾液和消化液，這樣胃裡有東西了，就覺得好像是飽了，從而就不覺得餓，想吃東西了，吃東西少了，想不瘦下來都難啊。愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的年代，能瘦下來肯定是很多胖美眉夢寐以求的事情。知道纖維素能減肥，還不趕緊行動起來呀。

再說一個健康問題，也是纖維素的功勞，相信也是大家比較關心的。一方面，纖維素能促進糞便排出，從而緩解或者杜絕便秘的情況出現。另一方面，纖維素還可以抑制很多病毒，比如血壓問題，癌症，冠心病等等。

可能單純的說纖維素大家比較陌生並且摸不著頭腦，只知道這個東西好，但是怎麼才能讓身體獲取纖維素呢。如果告訴你哪些食物里還有豐富的纖維素，大家是不是就知道該怎麼做了。

水果裡面，蘋果里纖維素含有量很多；蔬菜里，胡蘿蔔可是有小人蔘之稱，當然裡面的的纖維素含量也很豐富。這兩種食物是大家經常接觸也比較喜歡吃的，所以有很多減肥的朋友平時會多吃蘋果。很多人早餐喜歡吃燕麥片，這也不是沒道理的，燕麥里的纖維素含量也很高。

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