老年人經常出現腿抽筋，這樣補鈣是錯誤的

很多老年人本來睡眠就不好，但又經常半夜腿抽筋，更影響了睡眠質量。有的人在白天也會感到下肢酸痛，甚至有時候伸腳穿鞋都會誘發腿抽筋。偶爾出現一次腿抽筋的話，可能是由於寒冷刺激、運動過量、局部壓迫等原因引起的，過一會就會好的。

缺鈣確實是引起腿抽筋的原因之一，這一原因導致的抽筋，可以通過多吃含鈣多的食物，或者補充鈣劑來緩解。奶和奶製品中的鈣含量豐富，吸收率高，同時含有優質蛋白、B族維生素等營養成分。是很好的補鈣食品。同時要戒煙限酒，吸煙、長期飲酒會阻礙人體對鈣的吸收和利用。

但是老年人容易發生動脈粥樣硬化，導致血液循環變差，容易引發抽筋。高血脂也會引起腿抽筋，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足，肢體末端缺血後也會出現抽筋現象，如不及時發現治療，會加重外周血管狹窄，帶來嚴重後果。

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