多吃水果有好處，「多」吃水果，真的會好嗎？

大學期間，坐我旁邊的女生叫小徐，她人小小的一個，皮膚很白，笑起來還特別甜。她是一個忠實的水果愛好者，不論是什麼水果，基本上稱得上是水果的，她都愛吃。每次上完課一塊出去吃東西，就算吃得很飽後，她也總是會買一些水果帶回寢室，有時候甚至不吃晚飯，光吃水果。我心裡想，她莫不是不吃晚飯吃水果減肥？但是她也不胖啊，耐不住心裡的好奇，問了她為什麼這麼喜歡吃水果，她告訴我說，她媽媽從小就告訴她要多吃水果，而且她從小就覺得水果很好吃，水果還有很多好處呢，水果營養價值高，口感好，對身體還好，久而久之，就養成了每天吃水果的習慣。

我被她說服了，我也開始時不時的吃水果，甚至也不吃晚飯，轉而吃水果，因為我可能潛意識以為她就是因為經常吃水果皮膚才會那麼好，我們都熬夜了，第二天起床我們全都臉色憔悴，她卻還是一樣白的發光，連黑眼圈都不怎麼有。

這個習慣一直從大學持續到了現在，我感覺自己皮膚確實變好了不少。前幾天跟同事一起去逛超市的時候跟她講了這個事情，還讓她跟我一起多買點水果吃吃。她說，這水果啊，確實好，但是吃水果首先要吃應季的，它是經過充分的日晒的，口感、營養價值都是優於反季水果的，而且吃水果並不是吃得越多越好，因為它裡面含有的膳食纖維和糖分都很高，吃太多的話容易引起腹痛、腹脹等癥狀，糖尿病患者就更不能多吃了。

說來慚愧，吃了這麼久的水果，我竟然都沒有想到它的雙面性，也沒有去關注過。這下好了，了解清楚後，我就能更為安心的吃水果了！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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