氣血不足？濕氣還重？一個強壯穴，男人補氣，女人補血，還能祛濕！

氣血是生命的根本，如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

所以小小善可以負責任的告訴你，從沒有一個氣血不足的人會長壽的！ 今天我就推薦一個氣血雙補的穴位，足三里穴。

教你如何取穴

方法1：

站立，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指身下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。（如右圖）

方法2：

犢鼻穴下的4根橫指的位置，同時是脛骨的外側一橫指就是足三里穴。（如左圖）

足三里的六大養生功效

1、調養氣虛血虛

2、臟腑疾患必取穴位

3、調理高血壓

4、緩解失眠

5、減肥與增肥

6、祛濕

這是雀啄灸足三里

30歲

堅持艾灸足三里

為何足三里有如此強大的功效？

足三里作為人體第一大穴，最補益，氣血雙補，擅長治療虛勞諸症，為強壯保健要穴，常言道：「常按足三里，勝吃老母雞。

因為本穴為足陽明胃經的合穴和胃的下合穴，所謂「合穴」就是全身經脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，最善於治療腹部疾患。脾為後天之本，是生化的源泉，生命的根本。胃和脾相表裡，均為倉廩之官，運化水谷，輸布精氣、津液於全身。所以可健脾益氣，和胃降逆，同時陽明經為多氣多血之經，脾胃為氣血生化之源，

刺激足三里穴，補益氣血，培補元氣，是保證肝血充足的首選。

可以用一個隨身灸

固定艾灸足三里穴位

氣血不足到底是什麼鬼

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

為什麼男人補氣；女人補血

氣血是生命之根本，人體氣血充足，且達到平衡狀態，不但人有精氣神，且百病不侵。

關於氣血，男女稍有區別：男人屬陽，易傷氣，女人屬陰，最耗血，因此男人要一生注重補元氣，女人補血是終身大事。

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男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。如果現代生活的男性飲酒、抽煙、熬夜、縱慾，毫無顧忌，不重視，還不予理睬，拖了再拖，就會從下面的氣虛早期癥狀：

男性氣虛早期症：

氣短乏力、

自汗頻繁、

頭脹頭昏、注意力難集中、

少話懶言、

眼乾口苦、

腰酸腿軟、

便秘或腹瀉、

尿黃熱痛、

房事興趣不高、

手腳冰涼、體胖怕冷、

食慾欠佳、睡眠不安等。

（出現4種以上癥狀，即可確定為氣虛早期症）

久虛必病。一旦發展下去，就可能升級為脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等病症。最後的結果可能就是：人剛到中年，卻氣虛腎虛，渾身病膏。

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現在99%的女性氣血不足

首先一大原因，就是每個月女性都要虧一次血，所以在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。

足三里穴需要配穴

艾灸足三里，是氣血雙補的主穴，還需要配穴

補氣配穴，加關元；氣海；命門；腎俞4穴；

關元；氣海；命門都是補充修復身體的元氣，氣行則血行，氣止則血瘀。養好元氣就是養好我們的命根子；

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補血配穴：加血海；脾俞；天樞；三陰交4穴；

補血找血海，脾俞都是脾血，引血歸經，既可以祛除淤血；又促成新血。

天樞促進胃經氣血通暢，幫助氣血生化能力加強，三陰交是女性一輩子要養護的大穴。

小小善最後提醒大家

30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。所以30歲以後要經常艾灸足三里，

把人的壽命按100歲，進行黃金率分割，人從出生到38歲時，生命力(陽氣)達到最高峰。過了38歲生命力開始下降，到61.8歲時就降到接近最低的位置，如果及時灸足三里穴就可補氣壯陽，就可延緩衰老，達到長命百歲。

人體有14條經絡

我們人體最大的病就是經絡病，

經絡疏通後，可以排除外邪，

人就不會得什麼大毛病；定期給身體做疏通，大掃除。

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