女人過了30歲想延緩衰老，保持年輕態，多吃「天然玻尿酸」食物

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曾看過一份西醫研究報告說，女人的平均衰老臨界點是35.09歲，在35.09歲這個時候，之前的巔峰狀態轟然下滑，衰老瞬間開始。其實，導致這個衰老臨界點來臨的罪魁禍首，就是之前膠原蛋白的不斷流失和內分泌的長期慢性失調。我們都希望這個衰老的臨界點推遲對不對，35歲最好推遲到53歲，63歲，73歲…… 對於保持年輕這個問題，我們女人永遠是貪婪的。

女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律–衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。女人過了30歲想延緩衰老，保持「年輕態」，多吃「天然玻尿酸」食物！

紫薯和普通的紅薯類有很大的差別，它具有普通紅薯所沒有的花青素和硒，這些都是很強的抗氧化物和抗過敏物質。很多女性朋友多少都出現過臉部皮膚過敏的癥狀，所以多吃紫薯除了能保養肌膚還能消除過敏癥狀。

桑葚是一種酸酸甜甜的小野果，又稱為桑果，有黑色的也有白色的，被稱為民間聖果，它含有豐富的活性蛋白、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，經常吃桑葚可以提高人的免疫能力，還能防止皺紋，延緩衰老，它當中的脂肪酸可以有效降低血脂，分解脂肪，每天吃一點美容養顏還能減肥。

銀耳，有「菌中之冠」的美稱，富含植物膠質，且易被吸收，對於女性來說是一種不可多得的天然養顏食物；經常服食銀耳，可使皮下組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性。所以吃銀耳能滋陰養顏，養膚潤膚。

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