一旦查出血糖高，這5種食物要少吃，最後一個再喜歡也別吃！

人們生活水平不斷提高,天天大魚大肉,精米白面,這不是好事,會給身體帶很大的負擔,使得很多人患上慢性病,其中高血糖就是現代人較為普遍的「富貴病」。

糖尿病患者患病原因與癥狀與其體質、飲食以及生活習慣等有關。一般而言，肥胖的人要小心糖尿病。血糖必須維持在正常水平，這樣才能保證體內各種器官的能量需求。那麼血糖高有哪些表現呢？

1.「餓死鬼」投胎

平時吃飯都是好好的，但是最近卻特別容易感到餓，這樣的情況要警惕糖尿病。因為糖尿病病人體內的糖分會被當做尿糖排出體外，身體需要的熱量就得不到滿足，這樣患者就會容易感覺到飢餓，正因為這樣就會多多吃東西，甚至吃一些甜食來頂餓。

2.尿頻口渴

血液中糖太多，會導致極度口渴和尿頻。這是因為，腎臟在過濾糖分的同時，會帶出更多的體液，增加小便量，尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

3.視力衰退

糖尿病患者另一個比較明顯的癥狀，就是視力突然開始衰退，因為糖尿病會對人的視力產生一定的影響，體內糖分的產量出現異常，會使得糖尿病患者的眼球位置出現異常，這樣就會影響射入眼中的光線，使光線出現歪曲，最終導致患者的視力衰退。

4. 牙齦出血

血糖過高會導致牙齦萎縮，這是牙齒本身就比較敏感，所以經常會伴有牙齒出血的情況，牙齦出血也是高血糖的一種常見的癥狀。

一旦查出血糖高，這5種食物要少吃，最後一個再喜歡也別吃！

少喝飲料

飲料多是高糖類飲品，含很多蔗糖，這是糖尿病人身體很難利用的，一不小心血糖就會飆升。

少吃爆米花

爆米花又香又好吃，很多人聚會、看電影都喜歡拿在手上吃，不過爆米花卻不適合糖尿病患者食用，因為其屬於澱粉類食物，再加上油炸，易致血糖升高。

少吃牛羊肉

秋冬時節，牛羊肉，是進補的首選肉類。但是，牛羊肉不僅是高嘌呤，還比較難消化，熱量高。中醫認為，牛羊肉屬於熱性，多吃熱性食物輕則容易上火，重則加重糖尿病情。因此，糖尿病患者要注意盡量少吃。最多每個月吃1-2兩次，並且，主要食物，要以水果蔬菜為主。

少吃柿子

柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖，糖含量高，都屬於單糖和雙糖，因此吃後很易被吸收，使血糖升高。對於糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。所以對於糖尿病病人來說最好是不要吃柿子。

少喝酒

酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖葯的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖葯的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。

以上圖片均來自網路

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